Anah  - soy de este club!   |09/05/2013 01:08 debería estar preparando con esmero un examen del que depende mi carrera... pero me he pasado todo el día perdiendo el tiempo en la web. Como muchos de ustedes soy muy perfeccionista y no funciono a menos que tenga la deathline encima. También tengo hipotiroidismo y empezaré a hacer ejercicio en el "momento oportuno" (cuándo?). Creo que la procastrinación es un síntoma de un problema que debemos descubrir y resolver.

Daniela  - Podrida de la tesis   |09/05/2013 00:03 Que gran meollo en el que me he metido por obsesionarme con realizar una tesis y no tomar el examen de grado ya voy 3 años con este tema y no termino lo peor es que el trabajo ya está hecho pero las burocracias me aburren...ojala este año lo pueda hacer la verdad lo necesito.

Lana   |08/05/2013 05:47 acabo de descubrir este sitio, creo que tengo problemas muy serios, hace un año y medio que estoy con la tesis, ya cambie el tema una vez, falto demasiado al trabajo y cada dia que pasa siento que no lograré salir....aun tengo un año para terminar....pero como falto a las citas tengo miedo de que mi asesor me despida, ultimamente me eh sentido fracasada y ya no sé que hacer, siempre me enfermo pero creo que es por solo huir de la tesis y de mis responsabilidades. en verdad necesito ayuda

Javier  - Aleluya   |30/04/2013 05:06 Después de mas de 15 años de psicoterapia que no me sirvió para nada, después de pasar por un desfile de psicólogos, me doy cuenta de que este es mi problema y que no estoy solo!

Javier   |30/04/2013 01:54 Acabo de leer lo que significa esto, y me doy cuenta que lo estoy sufriendo desde hace mas de 15 años, en los que la he pasado bastante mal, paseando de psicólogo en psicólogo, lo acabo de descubrir recién, el psicoanalisis no funciona para esto!! estoy emocionado por esto. Gracias!!

procrast   |23/04/2013 22:15 Por mencionar solo algunas, la obtención de un seguro médico, la definición de mi situación militar, pero de todas las cosas que he postergado en mi vida, con ésta creo que he tocado fondo: después de 12 años decidí terminar mis estudios universitarios, solo me hacía falta la tesis de grado, tardé 1 año en comenzar a redactar el anteproyecto teniendo todo el tiempo disponible para hacerlo y en ello he procrastinado cualquier número de veces cada día, siempre frente al pc tratando de encontrar inspiración, leyendo libros, artículos o cualquier tipo de información que sirviera para mi proyecto, siempre lo tuve en mente, siempre supe lo que debía hacer y siempre trabajé para ello, pero nunca lo pude comenzar, siempre encontré una excusa para retomarlo más tarde... ahora virtualmente solo tengo 3 meses de vigencia de matrícula y ya no podré terminar mi carrera, desde que me dí cuenta del poco tiempo que me quedaba he tenido la intención de teminar el anteproyecto solo por dignidad pero es algo que aplazo por pensar ahora en cómo voy a contarle esto a mi familia y qué voy a hacer para ganarme la vida de ahora en adelante, afortunadamente la vida siempre te da oportunidades para sostener la sonrisa, y es la única razón por la que no permito que esto me afecte hasta llegar a estados depresivos, solo lo siento porque con esto he defraudado a muchas personas que creyeron en mí, principalmente mi familia y bueno, no sé cómo contárselos y es algo con lo que también estoy procrastinando. Solo pido que estén alerta y sugieran ayuda a las personas cercanas en las que tal vez noten estos comportamientos, no permitan que esto llegue a situaciones extremas como en mi caso.

Anonymous  - Si estáis haciendo un libro sobre procrastinación.   |19/04/2013 17:34 Deberíais entrevistar a mi marido. Somos personas felices, éticas y profesionalmente competentes. No obstante, he de enfrentarme diariamente con el fantasma de la procastinación de mi marido. Es una persona extremadamente perfeccionista en su vida personal, familiar y laboral. Es perfeccionista con su apariencia física, con la calidad del trabajo, cuando cocina, es tremendamente ordenado en el hogar... Pero en el trabajo, es capaz de postergar plazos de entrega DURANTE MESES, tareas que pueden completarse EN UN DÍA porque no ha decide si es mejor entregarlo con la letra tamaño 8,5 o tamaño 9. No es una exageración, es estrictamente cierto. Además, choca su perfeccionismo con cómo tiene la mesa de su despacho: absolutamente desordenada y llena de expedientes inútiles, pendientes de cerrar desde hace hasta dos años. Trabaja sin parar DURANTE HORAS. De estoy doy fe, es una persona extremadamente trabajadora. No sé qué hacer. He intentado pactar, hemos discutido, le intento recordar suavemente las tareas que tiene pendientes, le elaboro listas de tareas por orden de importancia, me ha pedido perdón y me ha prometido que se organizará... pero sigue igual. No sé qué le empuja, de una maner tan fuerte, a NO HACER COSAS. Yo también dejo las tareas para otro día... pero un día o dos, máximo una semana. Él puede postergar tareas que nos reportarían réditos económicos importantes AÑOS. Y no exagero.

cc  - La última posibilidad   |15/04/2013 17:24 Hola, yo les he contado en otras oportunidades lo que me pasa. Desde el años 2005 que comencé a hacer mi tesis y todavía no la puedo concluir. En este tiempo he cambiado en muchos aspectos, me mudé, me separé de mi pareja, cambie de trabajo en varias oportunidades, etc. pero nunca pude hacer mi tesis, que es algo que necesito para obtener un título de grado. Ya me cambiaron el tema en 2 oportunidades, y esta últíma ya se me vence en Mayo, y sigo sin siquiera tener algo concreto, además el tutor de mi tesis me escribió la semana pasada diciendo que a fin de año cierra el plan de carrera con el cual estudié yo, por lo tanto es en serio la última posibilidad que tengo de recibirme; de ser así pierdo hasta todas las materias aprobadas. El fin de semana pasado estuve reflexionando sobre esto y creo que tengo mucho miedo de hacer la tesis, creo que no sé cuál es el trabajo concreto que tengo que realizar (a pesar de tener 2 tutores y todas las posibilidades que me dieron)y tengo miedo de empezar a hacerla y llegar a un límite de no saber como continuar. Creo que eso es lo que me traba. Hoy pienso empezar, a ver si es que puedo sacarme esta mochila de años!!! Saludos.-

link  - para mar   |11/04/2013 20:01 hola mar, como puedes ver no eres la unica a la q le pasa esto, no eres un bicho raro lo q no quita q no sea grave lo que nos pasa. lo que has escrito tu lo podria haber escrito yo palabra por palabra en algun momento de mi vida....asi me he sentido mas de una vez. A mi me funciona hacer running. Segrego endorfinas,bajo unos kilos q cogi al dejar de fumar,me hace sentir bien, mejora mi estado de animo con tendencia a ser depresivo.No es la cura pero es un paso adelante. Espero que todo te vaya bien estare encantado de escucharte como lo llevas

Virginia W.  - Resultado de leer sus testimonios   |09/04/2013 07:34 Coincidencias con la procrastinación 1. Falta de visión.- Existe un desconocimiento sobre el tema o los procesos que hay que emprender, por tanto, se siente la incapacidad de abordar tareas difíciles con la sensación de no saber por dónde empezar que ocultamos bajo la idea de que todo está bien, pero lo haremos después: “quiero hacer mi tesis, pero en este momento no tengo idea cómo, más allá de hacer entrevistas, entonces digo que la avanzaré, pero solo es para aliviar la culpa”. 2. Querer resultados sin deadlines.- Inexistencia de plazos y obligaciones porque se terminó la fase de Universidad y tampoco hay una presencia de compromisos laborales: “ya, luego lo hago, total, tengo tiempo”; pero la verdad es que los meses transcurren y sin una fecha límite y una consecuencia negativa por incumplimiento no tendremos resultados. 3. Rendirse con facilidad y alivio.- Costumbre de ponerse metas muy altas para luego enfrentarlas y notar que no se podrán realizar, de manera que se pueden abandonar “razonablemente” y con facilidad: cuatro actividades para una noche, ¿en serio? 4. Obsesionarse con alguien solo como escape.- Inmersión en situaciones obsesivo compulsivas: “reviso el perfil de Fulanitx 20 veces al día solo para comprobar que no haya actualizado su información y sentirme aliviada al saberlo”. Solo siento que sería verdaderamente útil: dejar el orgullo de lado, convertirme en mi propia entrenadora; ponerme metas sencillas y realizables con la idea de querer cumplirlas y no solo para convencerme de que “quería avanzar, pero no se pudo” para dejarlas de lado; y saber diferenciar entre intereses reales y obsesiones de paso que a la larga a nadie pueden hacer sentir aliviada(o), solo nos agregan problemas inventados. Siempre dudé mucho sobre este tipo de espacios de discusión, pero ya que sus voces me han ayudado a identificar mis problemas, creo que sería un tanto egoísta no compartir lo que pienso. Sé que desde este día, no necesariamente dejaré de llegar a tarde a todos los lugares, pero al menos ya tengo un mapa localizador de vacíos hacia a donde apuntar mis energías. Las ideas brotan en el camino cuando de verdad se quiere cambiar y dejar la culpa/miedo/vergüenza/apatía/flojera de lado.

Melissa   |26/03/2013 02:16 Hola, soy Melissa y soy una gran procrastinadora, especialmente con el estudio; creo que se debe a que soy demasiado perfeccionista. El caso más extremo que he tenido de procrastinación es de un proyecto para el que tenía que leer alrededor de 80 pgs, muy preocupada investigue y encontre un método para ayudar con tanta lectura que consistia en poner diferentes dulces en la hoja y al llegar a la frase con el dulce, uno se lo podía comer. En mi manía de perfeccionista, me obsesione con que tenía que hacerlo con los dulces que mostraban las fotos y que solo los vendían en otra ciudad, así que conduje hasta alli 3 horas y volvi al otro día para empezar con mi lectura que al fin y al cabo no termine haciendo porque no me alcanzo el tiempo, por lo menos los dulces estaban deliciosos. Me he sentido identificada con la mayoría de artículos y de hecho en este momento estoy usando el procronometro, aunque no me ha servido de ha mucho porque en lugar de hacer mis trabajos estoy aqui escribiendo este comentario.

Juli   |28/02/2013 02:35 Hola hace poco me diagnosticaron depresión y leyendo este articulo,creo que en muchas ocasiones tengo este actuar,de postergar los asuntos mas importantes, me preocupa mucho por que esta en juego mis estudios y tengo mucho miedo a fracasar en la vida. los síntomas cada vez son mas agudos y la verdad la terapia con el psiquiatra no me ha servido mucho. Debo ser paciente para obtener los resultados que quiero. Me gustaría saber si es buena decisión dejar mis estudios por unos meses y volver a vivir con mis padres, por que la verdad me siento muy sola en la ciudad que vivo.

Tatiana   |13/02/2013 02:49 Hola me llamo Tatiana la verdad es que ya llevo 4 años que me gradué del colegio y elegí una carrera de quimica y la verdad que no he avanzado nada desde que me gradué me he dedicado mas al trabajo pero en cuanto al estudio no he logrado avanzar en nada

Ignacio Lirio  - Para Mar     |12/02/2013 17:17 Hola Mar, Tranquila, no te desesperes. Busca con calma las raíces de tu problema. Podría ser depresión, sí, pero también podría ser TDAH (Transtorno de Déficit de Atención). Te sorprenderías que en muchos casos la situación mejora considerablemente solamente con introducir leves cambios en los hábitos y en la dieta. Hacer un poco de deporte de vez en cuando (bicicleta, correr al aire libre dos veces por semana), tomar una dieta equilibrada (o complementos vitamínicos) ayudan mucho a combatir la abulia y a devolver la motivación. Ánimo, no eres ningún bicho raro ni estás sola!!

Mar  - Será esto?   |12/02/2013 16:17 A ver... si empecé a leer el blog y a los 15 segundos estaba llorando, soy una procastinadora?? Estoy buscando una explicacion para mi actitud tan destructiva!!! Hace mas de un mes que intento sentarme a estudiar, pligra mi año completo de facultad y aun asi no pude concentrarme NI UN SOLO DIA!!! No creo ser capaz de tanta pereza, digo, espero con todo mi corazon que esto no se trate simplemente de que soy una pesima e irresponsable persona sino de que hay algo que no funciona en mí correctamente... Imaginense, ustedes no me conocen, pero para que yo llegue a un sitio como este pidiendo AUXILIOOOOO significa que estoy realmente desesperada... lei en internet los sintomas de la depresion y sentia que todo, todo me pasaba a mi. Ahora encuentro este blog, y de nuevo me siento identificada... ALGUIEN ME PODRIA DAR UN CONSEJO? ALGUIEN PASO POR LO MISMO QUE YO? ALGUIEN ME PUEDE AYUDAR? TENGO SOLO 18 AÑOS YESTOY DESESPERADA Y SOLA :( Desde ya les agradezco muchho!!

Carolina  - corrección   |31/01/2013 02:49 disculpen, leyendo un poco más del asunto del hipotiroidismo (que un poco me confunde ya que no tengo formación científica) encuentro que como bien decían en el artículo que enlacé la levotiroxina no es una hormona sino un aminoácido...

Carolina  - pequeño aporte   |30/01/2013 18:10 Hola! sigo leyendo este blog, me parece interesantisimo y muy util para encontrar soluciones y alternativas en el camino de solucionar este "problemita". En mi caso particular descubrí hace poco, a raiz de mi embarazo que padecía hipotiroidismo subclínico, parece ser que es mas comun de lo que se cree, y la mayoría lo ignoramos ya que sus sintomas no son muy evidentes, fatiga crónica, desgano, a veces aumento de peso... encontré una pag. que explica brevemente el tema, lo que yo recomiendo, no obstante es no "autodiagnosticarse" como recomiendan allí, sino simplemente pedir a un medico clinico que les haga un examen de sangre ante la sospecha de tener esta deficiencia, asi se ve clarisimo si hace falta o no tomar la hormona levotiroxina, la misma que debería fabricar nuestra tiroides, y que se ocupa de regular el funcionamiento de otras hormonas como la dopamina, entre otras. Ah, y atención a la anemia, también. el link a la pag: http://motivacion.about.com/od/Cuerpo_mente/a/Apatia-Falta-De-Energia-Y-Depresion-Por-Deficiencia-De-Tirosina.htm Es cierto que nuestra vida contemporanea no siempre nos permite alimentarnos bien, pero recordemos que a la larga lo pagamos con el cuerpo, y toda nuestro rendimiento! Un abrazo y fuerza, sobre todo al autor de este blog para que siga con esta tarea de gran ayuda para los que sufrimos por nuestra procrastinacion.

Violeta  - Procratinación y trabajo intelectual.   |17/01/2013 06:38 Excelente sitio!Me siento muy identificada. Yo estoy en doctorado, y la verdad tengo atraso crónico con los trabajos. No tengo problemas con pagar cuentas y cosas así, sólo con el trabajo intelectual que me cuesta mucho. Tengo buenas notas y en general me va bien, pero me atraso, y como me atraso me encienrro a terminar los trabajos, y no veo a nadie, no salgo, leo como loca todos los libros que puedo pero no escribo nada. Y así pasan los meses y es horrible, termino en depresión subo de peso. Y cuando termino al fin el trabajo digo: Nunca más! pero una vez que tengo otro trabajo me pasa otra vez lo mismo. Es como no tener vida. Gracias por el espacio de desahogo.

Camilo  - a mi tambien me pasa   |15/01/2013 13:40 yo hiba a leer este sitio, pero lo deje para despues y ya ha pasado una semana... en mi caso el postergar las cosas me ha traido problemas, yo antes era muy juicioso en el colegio pero en la universidad deje de estudiar o dejaba las tareas para despues (no las hacia) y comences a fallar. Lo mismo paso en mi vida cotidiana, por ejemplo trate de hacer ejercicio y tener buen cuerpo pero lo deje a los tres dias siempre diciendo que despues lo haria, ya han pasado 5 años y sigo con la misma barriga xD. Bueno antes creia que era simple "Flojera (Pereza)" pero entendi que este trastorno tiene que ver con mi bja autoestima, asi que mi estrategia es quererme mas a mi mismo y hacer un inventario o lista de "cosas por hacer" ademas voy a organizar mi tiempo de mejor manera, solo le pido a Dios que no se me "olvide" o que no me de pereza hacerlo o que simplemente no lo "deje para mas tarde"... Es ironico que este transtorno tenga una cura que probablemente la dejemos para mas tarde, depronto por eso es tan dificil curarse de la Procrastinacion

Ignacio Lirio  - Totalmente de acuerdo MORGANTE     |08/01/2013 20:05 En cuanto a lo de guarecerse bajo el paraguas de una etiqueta. Es por eso que te recomiendo que también leas nuestro último artículo de hoy: http://bit.ly/akrasia Saludos!

FABIOLA MORGANTE  - Y como para donde andamos?     |08/01/2013 17:38 Son tantos los comentarios que se hacen alrededor de este interesante tema que no alcanzaríamos a leerlos todos.Pero quiero que todos aquellos que de alguna manera nis hemos sentido identificados con la procrastinaciòn, tenemos no solo el deber sino la oportunidad de aprender a realizar nuestras tareas de manera mas tranquila sin que la misma palabra "PROCRASTINACION" no le sumee una angustia mas a nuestro problema, el solo hecho de saber que este problema tiene un nombre, un rango o etiqueta, nos invita a mirarlo y por lo tanto a manejarlo. Seria terrible ampararnos detrás de esto para detener nuestra vida. Gracias a quienes lean mi comentario y espero recibir respuestas de sus opiniones. LAMORGANTE

Víctor  - Continuo informando e intercambiando   |05/01/2013 21:18 Hola gente. La procrastinacion es dificil... Les comento algunos tips que me ayudan: 1) recordarme de niño, como que esas sensaciones vuelven, ciertas "mochilas" parecieran irse por algun momento y aumenta la motivación para hacer cosas y no sólo pensar.. tal cual a esa edad. 2)Escuchar la musica que a uno mas le gusta, desconectandose de si "es comercial o conocida" o no. Mucha de la musica que yo escucho no suele emitirse a mansalva en los medios masivos (es musica new age primordialmente, aunque tambien soft rock, pop, de los 80) musica muy elaborada o tocada con complejidad...tanto orquestal como de 1 solo instrumento pero que haya indudable talento... tambien valoro las grandes voces individuales o los grandes coros... hay temas que me "transportan" y actuan solucionandome el problema, aunque sea un rato.. Los procastinadores tenemos un altisimo nivel de energía cerebral. En mi caso las bases de la sensación procrastinadora comenzó a finales de mis 17 años... (todo lo siguiente ya lo conté en post anteriores) aunque desde el año pasado estoy trabajando como profesor y aguanté bien el ritmo, porque me gusta mucho la actividad. Dormir bien, y la actividad física regular también han logrado exterminar el problema, a veces lo que cuesta es arrancar, pero hay que seguir y hacer las cosas... En una época jugaba 3 o hasta 4 veces por semana al paddle.. durante 3 meses... A partir del 2do mes de hacerlo, las mejoras en los otros aspectos fueron notables, y no podia estar mas de 2 dias sin hacer actividad por la adicción a las endorfinas (nota: única adicción "buena" en la cual un ser humano puede caer, pq los humanos no estamos diseñados para ser todo el tiempo sedentarios.. ninguno...) Los beneficios eran reales... ahora recomencé el ejercicio físico pero me está costando más, también porque he aumentado de peso y tengo sobrepeso tipo 1 (el más bajo) pero igualmente pienso darle para adelante... a veces me agarran ataques de ansiedad por la noche y como... aunque esto es menos frecuente ahora. En fin espero más experiencias y aportes... Hasta prontito... Saludos a todos, buen año y fuerzas que se puede!

cc  - Gracias   |04/01/2013 14:23 Gracias Nuria por tu aporte, lo busqué para bajarlo al libro pero no lo encuentro, alguien lo bajó? Me siento muy identificada, porque lo único que hago es leer. Hace 7 años debo mi tesis y ni siquiera empecé a hacerla, realmente creo que soy una desagradecida de las posibilidades que me dio la vida.

Sahara  - No paro de pensar   |04/01/2013 05:29 AHora mismo me he sentido deprimida y me aislo de todo el mundo , siento que no tengo amistades, me aleje de mi familia porque me siento ridiculizada. Yo trabajo y me encierro en mi oficina. En todas partes estoy pensativa y algunas personas m elo dicen pero trato de hacer algo y no puedo dejar de pensar. Me siento mal porque esto me inestabiliza y me siento estancada. Ya hace tiempo recibo ayuda medica me sigo sintiendo igual. Empiezo las cosas y no las puedo terminar, cambio de tareas a cada rato, no puedo pensar bien, me quedo espaciada, y me da miedo relacionarme con la gente pensando que me pueden hacer dano. QUue puedo hacer a demas de ir al medico...

Ignacio Lirio  - Gracias     |02/01/2013 10:12 Núria por tu aportación. Tomo nota de la novela Oblomov, me dieron ganas de leerla!

santiago  - nervios   |31/12/2012 23:12 no se que pasa conmigo si soy yo o es algo que llevo dentro de mi pero sin motivo aparente me altero sin saber porque y hasta que no cosigo tranquilizarme tengo la sensacion que no se hasta donde puede llegar la cuestion,hay momentos de bienestar pero hay otros que no se si llorar o reirme de mi mismo;pero la verdad me resulta insoportable;hoy vispera de fin de año se me hace imposible algo tan familiar y tan navideño como celebrarlo con mi familia en el comedor,porque es que resulta que estoy en mi habitacion sin saber que hacer y no es la primera vez que me pasa de hecho tomo lezapan recetada por mi doctora de cabecera y supongo que tendre que seguir h iendo a ver si me receta algo mas efectivo,me gustaria sentirme tranquilo alegre y seguro de mi mismo pero aun no e encontrado el modo;agradeceria cualquier consejo.,es curioso yo creia que podia resolverlo casi todo en la vida pero me encuentro vocleado tanto que me las daba de saber mucho,supongo que son los nervios;feliz navidad y entrada de año.

NURIA  - OBLOMOV   |02/01/2013 10:11 Hola amigos procrastinadores !! feliz año nuevo !! nos enfrentamos a un año más para ir postergando compromisos, aficiones, obligaciones... en definitiva la vida.... ¿ por qué nos ocurre esto ? ahora mismo estoy contemplando mi mesa de trabajo sumida en un caos de papeles .... es un selva impenetrable de posits, circulitos marcados en el calendario...¿ será pereza , miedo o desgana de vivir ? yo pienso que quiero VIVIR pero no sé hacerlo... Veo ante mí una sucesión interminable de cosas que debo hacer antes de morir( jejje ya sé que suena muy dramático pero cito la muerte sólo como fecha d e caducidad o bien un estado en el cual no tendremos obligaciones por cumplir ...) l Lo que iba diciendo : cuanta ropa por lavar, comidas por hacer, citas con amigos o familiares a las que asisitir, revisiones médicas, vacaciones... ¡¡¡¡TANTAS COSAS POR HACER !!!!! Desde muy niña siempre he sido pasiva, leía compulsivamente , todavía tengo esta afición ..moverme me creaba cierta desazón , sentía incomodidad ante cualquier actividad , juego al aire libre...no sé....tenía la rara sensación de que nunca sería feliz, algo me hacía sentir amenazada.....y sigo igual.. Hace unos años , en una de mis peregrinaciones por las librerías en las que me suele suceder que hay libros que reclaman mi atención ..allí están escondidos en un rincón o mal colocados en las estanterías, con lo cual literalmente me caen encima... pues bien: me topé con un libro de un escritor ruso , IVAN GONCHAROV, que narra la historia del mayor procrastinador que conozco, la novela se llama " OBLOMOV" ...os lo recomiendo...aunque no da solución alguna a lo que nos ocurre pero os va a sorprender cómo el personaje, el tal Oblomov se nos parece...... Un consejito : mejor no hacer grandes propósitos para este nuevo año. ... a partir de hoy yo voy a intentar no pensar ni HABLAR ( ¡¡verbalizar la angustia es peor !!!)de lo que tengo que hacer...simplemente voy a mover mi cuerpo por el tablero de ajedrez de este complicado mundo....no voy a estar informando contínuamente a los que me rodean ( sobretodo mi sufrido y paciente marido) de lo que debo hacer, de cómo me siento ...intentaré dejar de dar el "parte médico" diario ...aunque por dentro no pueda dejar de pensar ¿ por qué me siento tan mal, tan desubicada, tan ajena a todo...? Puede ser que los procrastinadores seamos incapaces de vivir, de sentir algo ...quizás sólo podemos fingir que sentimos...la vida nos aburre, nos hastía, por eso quizás yo siento que siempre estoy fingiendo alegría, interés, amor, solidaridad..¡¡.yo que sé...cualquier cosa!! nada siento de verdad sin pensar , más bien pienso que debería sentir algo ....no puedo..

Ana  - A mi también me pasa   |21/12/2012 11:43 Tengo 36 años llevo varios años con depresión y mis familiares y amigos me hacen sentir aun peor con sus comentarios y me siento muy agobiada por ello. He llegado a tal punto que no quiero relacionarme con nadie solo me siento agusto con mi hijo y mi marido. No me gusta recibir visita en casa,y el relacionarme con los demás debe ser lo justo y necesario. El telefono movil lo tengo siempre apagado por que cuando suena me da ansiedad. Los amigos creen que me ayudan llamándome o insistiendo que vaya a algún sitio y lo único que consiguen es aumentarme la ansiedad. Ya no se que hacer, porque no entienden que necesito estar tranquila y que dejen de agobiarme.

Camaleon  - Miedoso   |18/12/2012 18:00 "Perdido...Solo asi me siento temeroso,,,sin Valor para enfrentarme ala vida...derrotado por mis actos...ESTOY COMPLETAMENTE HUNDIDO EN DEUDAS...economicas la Apatia es mi compañera Diaria,tengo 54 años y es la primera vez que me encuentro en esta situacion ...No Siento e3l valor de dar la cara ....arrastre a gente inocente . que confiaba en mi y eso es lo que mas me duele...me apena decirles NO PUEDO PAGARTE...PERDONAME..por ser tan cobarde...pero me paso el dia en cosas que me fugan de mi realidad FB.TV.pelis XXX...que e producen placer momentaneo.Motivacionale...de Autoayda,,,Y nada la Apati me encierra horas y horas ...nomas pensando en el trabajo que tengo pendiente,,,pero sin mover un dedo...y nlas deudas siguen acumulandose,,,la renta ...tambien y Yo aqui ,,,fugado en la compu....horas y horas Me Creia fuerte ...pero mi Fortaleza era el dinero...Mi autoestima esta en los suelos ,,,Me siento inseguro,,,que todo lo siento dificil de hacer...QUIERO SALIR DE ESTO PERO NO SE COMO...agradesco culaquier comentario o critica..

Anonymous  - a mi tambien me pasa lo mismo   |12/12/2012 14:31 yo hace 2 años empece la carrera de maestra jardinera y lo deje por la mitad y estoy tratando de dar los finales y no puedo no me animo y me digo bueno lo dejo para despues...me da miedo de retomar y tener que relacionarme con nuevas compañeras y todo eso me impide de no continuar y me pongo mal y trato de pensar de otra manera y me doy entusiasmo pero llegado el momento no hago nada y me frustro y me da verguenza de haber dejado pasar dos años realmente nose que hacer

José  - Ahora entiendo mucho   |11/12/2012 19:57 Hola a todos, no cabe duda que cuando buscas respuestas las encuentras, en lo personal pensaba que estaba deprimido, o había desarrollado la tendencia a autosabotearme, o fatiga cronica o mil y un cosas; no acudía a psicologos por falta de recursos economicos y sumemosle la vergüenza que me supone pedir ayuda y por otro lado la terquedad de querer sentirme autosuficiente para diagnosticarme; lo sé, tengo que corregir todo eso. Lo cierto es que tiendo a postergar las obligaciones, e incluso dejar de hacerlas cuando ya estoy en ello. En síntesis ahora sí que entiendo cual es el problema que tengo y se que el identificarlo y reconocerlo es el primer gran paso, así que ahora voy a enfrentarlo y poner manos a la obra para superarlo. Les pido me deséen lo mejor a todos para superar esto y salir adelante así como yo se los deseo a todos y cada uno de ustedes. Mucha Buena Vibra para Todos. Los obstaculos y problemas son para ser vencidos, así que vamos Todos a Vencer...

cinthya   |11/12/2012 15:28 ???¿¿¿ señores esto no es mas que flojera, hay que ponernos metas y continuar el camino que escogimos, ya que nosotros podemos cambiar este mundo, pero si no hacemos nada entonces nuestra existencia no tiene sentido.

Marie  - Descubri mi problema.     |09/12/2012 22:56 Estoy asombrada, he descubierto un nombre a lo que tanto me ha afectado estos ultimos años, les puedo contar, que he tenido peleas con mi esposo y familia, ya que de hace unos años para aca, he cambiado, de ser perfeccionista, detallista y extramadamente ordenada a dejar de lado mi casa, no entendia por que razon he dejado pasar tanto tiempo para solucionar mis problemas cotidianos, limpiar la casa, terminar alguna manualidad, visitar a mis amigas, salir con mis hijas, incluso, no hago de comer, postergo el tener que lavar, he preferido compar ropa y mas ropa para evitar lavar y lo hago, ya cuando se que no puedo seguir mas, de la misma manera realizo las cosas un dia antes como planear una clase, realizar un trabajo para entregar, etc. Crei tambien que se trataba solo de flojera. Como puede alguien ayudarnos con este trastorno, de que manera puedo salir adelante?...

andres  - mi historia     |04/12/2012 13:17 hola estoy en primer año de universidad acabo de dar los examenes de medio ciclo no se si mi historia tenga algo que ver con lo que a ustedes les pasa pero practicamente tengo perdido todo el ciclo en casi todas las materias la verdad es que yo en la secundaria era un muy buen estudiante, no es alabar era el mejor de mi clase pero no se lo que me sucede en la universiadad estudio mucho no salgo ni con mi novia por estudiar pero ala hora de dar las pruebas se me borra el disco de la cabeza, me pongo a pensar en otras cosas como que es lo que va a pasar sino no me va bien en la prueba que estoy dando y asi al final termino sin poder nada cada ves estudio mas para remediar lo que me fue mal en la prueba anterior pero me vuelbe air mal y asi ya ni ganas de da estudiar aunque me armo de valor y sigo parece una maldicion que cuando mas quiero superarme todo me sale mal ayudenme que puedo hacer

José Luis García Hernández  - Me temo que soy PROCRANISTADOR   |21/11/2012 22:07 Mi problema es que… Al haber leído este artículo me percate o me identifique con algunos testimonios e inmediatamente empecé a investigar sobre la procranitacion. Al leer no creí que lo que me decía el artículo fuera exactamente cosas que suelo hacer comúnmente y que llega a ser un trastorno psicológico. Lo malo es que siempre creí que lo que me pasaba no era un trastorno sino que se trataba de “” FLOJERA “” Tengo 20 años. Ahora estoy en busca de trabajo. Porque me Salí de la universidad y creo a causa de la procranitacion. Estudie mecatronica y me quede a la mitad de los cuatrimestres otorgados por la universidad y el motivo fue que me estaba yendo muy mal con las meterías me quede en 4to. Porque no entregaba tareas ni estudiaba para los exámenes y comencé a salirme de las clases o a faltar a la universidad por pasar buen rato con mi novia y si la verdad que lo disfrutaba. ¡Pero he hay mi problema que! Aun sabiendo que tenía muchas responsabilidades en la universidad lo pasaba por alto y lo evadía haciendo otras cosas por ejemplo cuando era momento o tenía tiempo de hacer mis tareas, resulta que no lo hacia porque motivo ¿?¿? no lo sé explicar pero pues trataba de hacerlos y no podía me distraía muy fácilmente y la mera hora no hacía nada. Envés de hacer la tarea me ponía un rato en mi Xbox o en la computadora haciendo de todo menos tarea pero siempre evadiendo la responsabilidad. Ahora por motivo de que me Salí de la universidad tengo que buscar trabajo. Pero lo peor es que siempre digo y digo y digo que ya saldré a buscar trabajo pero a la hora de la hora no salgo y me quedo en casa a no hacer nada. Esto ya es muy mal. De verdad creí que era a una persona floja que no me gustaba trabajar y que siempre he sido alguien irresponsable. Pero sé que no. Porque aún recuerdo que de niño siempre fui muy trabajador muy bien en mis clases era de sacar alrededor de 9 y 10 pero sabe ahora que me pasa. Ese trastorno me ha de pasar. ¡!Necesito ayuda urgente!!

CC  - Sigo exactamente igual...   |21/11/2012 20:28 Ya hace 7 años que comencé mi tesis y no la puedo concluir. Me pasó de todo, se me venció, me dieron prórroga, la perdí, me dieron otro tema, lo estoy por perder... todo por no ponerme un rato cada día a avanzar. La verdad que trabajo varias horas diarias y cuando regreso tengo que hacer mi tesis y me cansa y aburre; pero no puedo buscar más excusas, me siento derrotada...

Fernando  - Atrapado en la procrastinación.     |20/11/2012 21:19 Soy un chico de 18 años, estudiante universitario de Ingeniería. Desde hace 2 años siento que no tengo el control sobre mi vida. La procrastinación se ha instalado en mi día a día y soy incapaz de perpetuar una rutina, motivo por el cual estoy sufriendo académica y deportivamente (practico boxeo). He leído incontables libros y artículos sobre procrastinación pero nada surtió efecto. No he buscado ayuda psicológica porque mi capacidad adquisitiva es francamente baja (mis padres se quedaron en paro, por lo cual tengo que luchar por las becas). Si pudieran darme ustedes algún remedio efectivo para vencer definitivamente la procrastinación les estaría infinitamente agradecido. Gracias por su atención.

Jesus   |12/11/2012 19:03 En ciertas cosas soy procrastinador y en especial en mi tesis, que va a ser de este tema, pero no encuentro como delimitarlo, este tema es tan grande que no se como reducirlo y estudiar algo en especifico, si tienen una idea y me la proporcionan estaría muy agradecido. y si a veces soy de esas personas que dicen "No hagas mañana lo que puedes hacer pasado mañana".

SANDRA BARRANTES  - lo postergue por siete años   |11/11/2012 15:21 hice la tesis, la sustente, la aprobe, me corriguierón algunas cosas y las correcciones no las hice hasta después de siete años, que lei este blog y decidi dejar de ser procrastinadora.

Fulton  - Procrastinando   |05/11/2012 17:18 He encontrado muchos testimonios irónicos o en clave de humor para un problema tan grave y vergonzoso como este. No es fácil exponer nuestro problema sin recibir la primera crítica : desconfianza . Desconfianza elevada al grado máximo porque si fuéramos alcohólicos o drogadictos cabe la posibilidad de encontrarse sereno y poder hacer la tarea. El problema es pues grave y serio. Convivencialmente no somos tan problemáticos por cierto, pero de cara a nuestros trabajos - en los que procrastinamos - es un problema lastimoso de veras. Mi mejor consejo es preservar el área personal en todo lo posible porque son los efectos secundarios los más destructivos (autoestima cero, ansiedad y estrés). Controlar los niveles personales reconociendo y cuidando nuestro problema nos mantendrá alejados de las medidas químicas como los antidepresivos o de las medidas incapacitantes como el paro forzoso o la descalificación ciudadana.

Yamile Guerra  - con ganas de huir..   |04/11/2012 05:16 Me considero una mujer bastante solitaria, pero no por gusto, me siento bien de pronto estando con algunos familiares o amigos pero pasado algunos minutos comienzo a ponerme muy nerviosa con muchas ganas de volver a mi cuarto y encerrarme ya q es mi unico refugio. No participo en reuniones familiares optando por continuar encerrada en mi habitacion, Yo quisiera compartir mas con ellos sin sentirme desesperada por huir de un momento a otro, he hecho incluso algunos intentos sin exito. Actualmente me he dado cuenta q no solo pasa en casa con familiares y amigos; cuando voy a los centros comerciales disfruto de dar paseo y ver algunas tiendas pero pasado algunos minutos al ver la gente y la inmencidad del centro comercial comienzo a sentir desespero me pongo nerviosa incluso me dan nauseas y se me baja la tension... tengo que huir a mi encierro como siempre. tengo 32 y no se como superarlo.

lala  - siento que estoy perdiendo tiempo   |02/11/2012 14:48 estoy en un momento en mi vida.. dicen que pueden ser la crisis de los 30, pero yo me puse rebelde hace unos años...en realidad siempre pense q yo actuaba asi.. porque al ver a mi padre enfermo es como q habia perdido las ganas de hacer cosas.. aunque las siguiera haciendo igual.. pero es como q las hacia por inercia.. igualmente creo q mi fuente principal del problema es q yo siempre quise ser muy independiente.. conseguirme lo mio.. trabajar d elo que queria.. pero me costaba.. o no encontraba lo q me podia dar dinero bien.. sino fuera un trabajo fijo.. entonces terminaba metida en una empresa 9 horas..solo por la plata.. y no dejaba los trabajos por complacer a mis padres.. mi vieja siempre tuvo la idea de q un trabajo es en relacion de dependencia.. o se pensaba q uno si hacia algo independiente.. como que ya venia armado todo.. la ganancia todo y que daba dinero.. sino era asi.. algo q ya venia armado para hacer algo independiente.. mejor no lo empezaras porque no ibas a ganar nada.. hasta un buen tiempo.. aparte de cargar yo con la mochila de tener un laburo fijo y constante para ayudar en mi casa.. eso creo que fue lo q nunca me permitio laburar en donde quisiera.. como quisiera.. fue el de alguna manera complacer a mi mama..viendome que trabajaba de la forma que ella queria..y que mi sueldo pudiera servir para ayudar en casa.. en el medio tuve ideas o emprendimientos que no llegaron a durarme mucho porque me pinchaba el globo.. osea yo sabia que no era facil.. pero nose quizas hubiera necesitado un poco de su energia positiva para ayudarme a creer y seguir con proyectos.. hoy tengo un proyecto de una pagina web.. que decidi no contarlo ni lo hable con mi marido ni nada.. para que nadie me pinche el globo..tengo todo armado.. creo que puede funcionar.. pero no me voy a bancar los primeros meses con ideas negativas de los demas.. asi que por eso lo guardo para mi.. ya contacte un programador.. y junte la plata.. y bueno si con el tiempo veo que se empieza a mover.. ahi empezare a comentar que estoy armando una web.. o algo asi.. hoy actualmente siento que estoy perdiendo el tiempo.. quisiera tener algo part time..no puedo dejar lo que estoy haciendo proque me recomendaron en mi laburo.. y porque tambien tenia planes de tener un bebe y aca tengo una buena obra social.. pero la verdad q nose si conviene postergar todo.. y patear el tablero.. buscarme el laburo q quiero.. y recien ahi buscar..el bebe..asi que bueno mientras voy a ver que logro con el proyecto.. pero buen en fin.. se que todo lo ideal no s epuede tener.. pero soy de esas personas que me gustaria tener un trabajo de medio tiempo aunque no ganara tanto.. pero tener tiempo para disfrutar de la vida.. de mi familia..de mis amigos.. tiempo para mi.. para hacer cosas productivas como para decir quiero dormir ahora.. quiero ir a pasear.. osea poder disponer de mi tiempo mejor.. y no quiero llegar a los 60 y pico.. y sentirme no contenta con lo q tengo y soy..

samuel  - Un alto numero de distracciones   |31/10/2012 07:51 saben voy a dejar a un lado las quejas propias.Un dia escuche a un sacerdote decir que el no tener vicios de ninguna indole incluyendo la masturbacion o sexo desmedido, hacia personas mas identificadas y con mayor pewrsonalidad.Yo hice eso, por cuestiones que no expondre de mi salud y me ayudo. Creo que la mente se distrae muy facilmentey debemos cuidarla,Pienso en un CPU de un carro, si lo tuneamos, cambiamos valvulas para que corra mas el vehiculo, agregamos mas potencia al vehiculo, usamos turbocina,agrandamos los escapes, quitamos el catalizador, no se el CPU"cerebro" pienso que tambien se dañara o su vida sera menos debido a procesos anomalos del que no fueron configurados. Pienso en vino, sexo, peliculas XXX, dia a dia buscando en facebook 4 hrs o perdiendo tiempo en internet,aunado con una autoestima baja PERO AUN, pasar tiempo en el trafico, hrs de insomnio. No afectaRA de iguAl forma nuestro CPU? Imaginemos eso.

León  - Un tipo perdido...   |18/10/2012 23:01 Hola a todos; nunca pensé que tenía un problema. Sentía que yo era así y ya está. Tengo una gran cantidad de cosas que terminar en mi vida. Es una lista muy larga que estaba pesando damasiado en mi vida. Me siento bien por haber encontrado al menos un "nombre"...algo para investigar, ahora la barrera se hizo visible, y sinceramente quiero cruzarla. Hacer, completar, poder dormir tranquilo... Me siento un poco mejor pero se que tengo mucho trabajo. Después les comento como voy!! saludos!

raquel  - :)   |18/10/2012 05:55 No puedo creerlo , empecé creyendo que lo que me pasaba era una simple crisis vocacional , pero con el tiempo me di cuenta que siempre hago lo mismo.Empiezo una cosa y nunca la termino.Tengo 19 años y estoy en la universidad para ingeniería ambiental , siempre me apasionó todo lo relacionado al ambiente y cuando di con esta carrera creí que sería la persona mas feliz del mundo cuando empezara pero con los primeros parciales empezó todo , mi autoestima está por el piso , hay días que me siento capaz de todo, de hacer hasta el más difícil ejercicio de álgebra pero hay otros día que lo único que hago es lamentarme por haber elegido esta carrera , duermo todo el día me deprimo no siento ganas de nada , puse en internet lo que sentía y salió este blog , no podía creerlo que hay gente que esta en esta situación y hasta haya un nombre ´para calificar mi postergación por todo ! todo lo mencionado se me da , y no estoy para nada orgullosa , sino que es un defecto, el facebook todo el dia , la computadora , el cafe , debo admitir que es un gran alibio pero a la vez creo que voy a necesitar ayuda para salir de esto , es recomendable la ayuda psicologica en estos casos?

Víctor  - Increíble la rápida aceptación y respuesta   |27/07/2012 16:05 Hola! La verdad es la primera vez en años de internet, que me pasa que un mensaje enviado en un foro y que debe ser previamente aprobado para aparecer, no sólo lo es rápidamente, sino que tiene una respuesta acorde con lo esperado. Muchas gracias por el valor que le has dado (sos el moderador de este blog?) No he investigado pero lo sospecho. Es por experiencia personal. Me siento identificado con el problema aunque no comparto en totalidad los conceptos de María Elisa (salvo el detalle de los padres pero no se puede cargar todas las tintas sobre ellos, en mi caso mi padres -bastante más que mi madre- me han sobreprotegido un tanto... pero más que eso lo que ha hecho es hacer demasiadas por mí, en momentos donde yo ya debí hacerlas. (mi madre no es porque lo sea, pero es un ser excepcional como pocas personas, yo siento "heredé" mucho más de ella que de mi padre, aunque yo jamás podría tener como pareja alguien con la forma de ser mi padre -también, una persona muy buena, pero con mucha descalificación innecesaria y muchas veces, equivocada, y con cierta ambigüedad moral a veces) Yo vivo con ellos aun, pero sin dudas que mi padre, aun sin quererlo jamás (porque él, a pesar de lo que dije, daría hasta su vida por mí) hay que saber separar los tantos y reconozco que él ha influenciado bastante para mi actual presente (no ahondo más porque es largo). Volviendo al tema de las mioclonías, las tuve siempre, incluso en momentos donde yo no procrastinaba (en mi niñez prácticamente nunca lo hacía, la escuela primara fue un trémite para mí, siempre por lejos la nota más alta, excepto en 7mo grado donde quedé segundo -se lo atribuí a que empecé a distraerme con mujeres... jeje) El secundario me fue muy bien también aunque fue un tanto más complicado (por la misma razón que en mi 7mo grado, pero hubo algunas cosas que se sumaron). Yo creo que hay un cierto desbalance de sustancias químicas en el cerebro que lleva a eso. Cuando duermo bien, hasta siento que soy otra persona (y las mioclonías desaparecen si duermo más de 12 horas... sí, incluso hoy con 30 años, puedo dormir más de 12 horas como si fuera un niño. Me siento mal si duermo menos de 6 horas aunque excepcionalmente si estoy muy motivado, puedo tener un buen día con pocas horas de sueño -reaparecen las mioclonías moderadas, en mi caso es en todo el cuerpo- pero lo usual es que no sea así. Cuando duermo "el estandard" de 7 u 8 horas, a veces estoy bien y a veces no, pero la tendencia a posponer cosas ha sido casi una contante desde que terminé el secundario (esta sensación de procrastinación, comencé a sentirla fuertemente a los 18 años de edad -oh casualidad o no, fue el único año que cursé por la mañana... y obviamente dormía menos- pero con esfuerzo terminé bien el secundario como venía desde antes, sin llevarme ninguna materia. Como noté eso y creí era "stress de estudios" me tomé un año sabático a mis 19, y a los 20 comencé la universidad. Pero en la universidad ya empecezaron a verse los estragos (aun no he terminado ni siquiera el título intermedio, decidí dejarla a los 23, pero sentí que era un deperdicio hacer eso dado mi potencial que sé que lo tengo -con lo cual esa falta de autoestima es inexistente en mí con el enfoque que le dio Maria Elisa, más bien en mi caso siento muy al contrario, ha sido tanta la confianza que me excedí en ella y caí en las trampas que eso provoca cuando te confiás demasiado). Asi que bueno, esa es masomenos mi historia, actualmente siento que estoy por salir de este problema y estoy muy motivado a irme a vivir solo y formar pareja (siento que no se puede ser feliz con otra persona si uno no está muy bien establecido con uno mismo, a veces la gente se inmiscuye con una pareja a sabiendas que falla y mucho consigo misma, eso es causa de tantos problemas de la sociedad de hoy también). En próximos posts seguiré contanto más, si podés respondeme a la brevedad antes de irme a acostar... :-) (también si otra persona tiene algo para decir, con gusto leeré y seguiremos también intercambiando experiencias..) Perdón por la extensión pero lo vale (no tengo problemas de expresión ni oral ni escrita, como notarán jaja). Saludos cordiales!!!

Ignacio Lirio procrastinacion.  - Mioclonías     |27/07/2012 11:20 Víctor, Es muy interesante lo que comentas. Yo algunas veces he apreciado estas mioclonías, en el párpado o en el brazo, alguna vez en la pierna... pero me suceden muuuy de vez en cuando, con lo que no les doy demasiada importancia. Pero estaría muy bien que desarrollaras esa conexión que sospechas entre las mioclonías la procrastinación. Según a qué nivel tengas esa investigación, considero oportuno que incluso pudiera ser objeto de un artículo en este blog. Saludos.

Víctor  - Detalle adicional (mioclonías o mal llamados "tics   |27/07/2012 11:16 Los procrastinadores que aquí escriben: ¿no tienen mioclonías esenciales? Las mioclonías esenciales son usualmente pequeños movimientos musculares involuntarios en los músculos o tendones -tipo latidos-, mal llamados tics nerviosos (los tics nerviosos son actitudes de gesticulación, como por ejemplo rascarse la cabeza ante situaciones de nervios o stress, como ven es muy diferente a un movimiento muscular involuntario). Las mioclonías suelen ser más abundantes por la mañana, a la noche con el cansancio o ante la falta de sueño. Ojo porque sospecho que puede haber conexión con las actitudes de procrastinación, por eso pregunto. Espero respuestas. Saludos cordiales!

Alejandro Duarte  - Yo si estoy de acuerdo   |20/07/2012 19:47 En mi caso estoy de acuerdo con lo que explica María Elisa, yo he sido un procastinador toda mi vida, en los últimos 3 años he acudido a ayuda profesional con dos sicólogos independientes, en ambos casos me han dicho que mi problema es por baja autoestima, creo que la procastinacion puede tener varias causas y por lo tanto puede afectar a distintos tipos de individuos o personalidades o estados emocionales además que puede haber combinaciones de las mismas. La primer causa es la ignorancia, el no saber muchas veces como resolver un problema, como organizar un proyecto, no conocer las herramientas y no tener los conocimientos necesarios nos puede obligar a tener que dejar las cosas para después porque muchas veces ni siquiera sabemos por donde empezar, o empezamos y en un momento dado nos quedamos atascados sin saber avanzar. La segunda causa es la motivación, y tal ves esta sea la mas común desde mi punto de vista, cuando no estamos motivados por las tareas que tenemos, por la vida que llevamos pues todo o gran parte resulta aburrido, sentimos que las cosas las tenemos que hacer por obligación y no por gusto, aquí podemos ligar a la causa de la ignorancia ya que nadie nos enseña (a la mayoria) a fijarnos metas, no nos enseñan a buscar y desarrollar nuestro propósito, somos educados para servir a alguien mas por lo tanto las posibilidades de no estar haciendo lo que nos gusta en la vida son muy altas. No tener una motivación real por nuestras metas nos sume en el aburrimiento y en la desesperación, debemos aprender a buscar nuestro propósito personal y nuestras propias metas. Y la tercera causa es la autoestima, muchas veces tenemos el conocimiento, las habilidades, incluso metas y propósitos, esto me sucede a mi, sin embargo uno no cree en uno mismo, se tiene una imagen pobre y desvirtuada de lo que uno es en realidad, de nuestras capacidades y fortalezas, estamos acostumbrados al fracaso que hemos perdido la confianza y la certeza de poder tener éxito en alguna tarea. Concuerdo mucho con Maria Elisa y tiene mucha razón en lo que dice de los padres, todas las bases de lo que uno es como persona depende de las actitudes que nos hayan inculcado nuestros padres en la infancia, en mi caso mis padres fueron muy sobreprotectores, condesendientes y siempre me trataron como si fuera yo la octava maravilla, en mi caso siempre me resolvieron la vida y de adulto cuando tengo que enfrentar solo mis propios problemas no tengo habilidades para hacerlo. Saludos

Procrastinacion.org  - No estoy de acuerdo     |20/07/2012 16:52 María Elisa, no podría estar más en desacuerdo con tu comentario. Dejando a un lado el tono condescendiente del mismo, decirte que tu diagnóstico y pronóstico de la procrastinación está equivocado y de él se deduce que tienes un conocimiento muy superficial solamente de este fenómeno. La procrastinación no consiste en quedarse en casita, en el sofá en posición fetal evitando todo tipo de problemas. Muchos de los procrastinadores que he conocido son gente íntegra, brava y que en momentos críticos ha sabido dar la cara y afrontar las circunstancias. Además, son gente muy trabajadora, fuerte y decidida. El problema consiste en que esa fuerza la concentran en tareas productivas y sí, también que le provocan placer y satisfacción pero no siempre banalidades: Hay procrastinadores que tenían que hacer una tarea urgente y en su lugar se centraron en escribir un libro que les causó mucho placer y que además fue un éxito... Es decir, el procrastinador no es un vago, ni un deprimido necesariamente... simplemente alborota el orden de preferencias de las tareas que tiene que desempeñar; en principio para obtener un placer inmediato, pero sospecho que hay mucho más en los orígenes de dicho "trastorno" que todavía estamos lejos de desvelar, y mucho menos despachar con tanto desparpajo como lo haces tú. Un saludo, Ignacio.

María Elisa Gómez Gárate  - Chill Out   |20/07/2012 16:38 Ok lo leí todo. Les voy a explicar qué les sucede. Además tengo que acotar que hay dos maneras de intentar solucionar el problema: Leyendo otras experiencias, leyendo autoayuda, o entendiendo las causas. Sólo la última sirve para erradicar el problema. Pero el problema es como una bacteria que nos ataca nuevamente cuando nuestras defensas bajan, así que si les explico cómo solucionarlo, evidentemente tendrán que buscar un poco de motivación más adelante, cuando sus defensas empiecen a bajar. La procastinación surge por la baja autoestima, que hace que no podamos soportar los "golpes de la vida", que van desde insultos, humillaciones, pequeños traumas, experiencias en la niñez, verguenzas, cosas que nos hacen sentir dolor y no las superamos. Esto causa flojera que es un tipo de debilidad, ganas de dormir, ganas de no movernos, ganas de pensar y pensar en los problemas en nuestra cabeza, y por último, el suicidio, que es la derrota final. Probablemente no tengas ganas de comer (al menos que comas por ansiedad), no tengas ganas de emprender ningún proyecto, obviamente no tengas la fuerza suficiente para emprender un proyecto que tome más de diez minutos de tu atención (para comprobarlo tómate el tiempo entre abrir el Word y abrir el FB), esa debilidad se da porque no eres lo suficientemente fuerte para afrontar un problema que se presente (en un trabajo universitario por ejemplo), así como no eres lo suficientemente fuerte para afrontar una pelea, un insulto, una humillación, una verguenza, una discusión, no tienes fuerza para afrontarla y resolverla. Al primer obstáculo en ese trabajo tan simple, huyes a hacerte un café. Al primer problema en las tareas de matemática, te vas a hacer cosas que te produzcan placer: Comer, ver FB, leer cosas graciosas, pequeñas noticias, tomar algo, ver televisión, son cosas que no requieren de esfuerzo. Entonces cuál es la razón por la cual tú no tienes fuerzas? Pues tu padre y tu madre te engrieron tanto que no puedes afrontar problemas en lo más mínimo, y probablemente tu tiempo de atención bajó, y tu debilidad aumentó. Paso número 1. Olvídate de los problemas, analízalos todos, escríbelos, detállalos, mira cuáles importan de verdad, el tiempo que requieras para poder darte cuenta tú mismo de que no importaban taaaanto. Deja de sufrir y de dar pena (especialemente de dar pena, los problemas son tuyos, soluciónalos tú, si los compartes sólo enfermas un poco al otro con tu influencia). ok punto 1: problemas irrelevantes: fuera de la cabeza. 2. Date cuenta de porqué tienes la autoestima baja. Y haz la misma terapia, acepta que eres así, asá, y sé orgulloso de lo que eres, seas lo que seas no importa, tu orgullosísimo, luego de eso viene arreglarte, ponerte presentable, guapo, peinate, limpio, ropa que te encante, zapatos zapatillas, cabello, invierte en tí porque eres tú en realidad lo único que tienes (los hijos se van). 3. Mira lo que tienes que hacer. Haz una lista inmensa. De toooodo lo que hay que hacer. Y analiza porqué quieres hacer cada cosa. No pongas lo que siempre dices. Busca el trasfondo. Por ejemplo: yo quería jugar pingpong, supuestamente porque me apasionaba, pero en realidad es porque el chico que me gusta juega, y a mi el pingpong me importa un diablo, ahora puedo jugarlo un rato libre normal, pero ya no está en mi TO DO LIST. Sincérate con lo que realemente tienes que hacer. Luego bórralo todo. Ponte una meta. Una sóla cosa. Nada más. Solo piensa en una cosa. no hay nada más que eso. Y ten la fuerza, para empezar. Ese es el primer paso, es un poco difícil, lo sé, pero hazlo y al empezar ya tienes una batalla ganada, ahora lo que sigue es lo más importante, el no irte, el no huir del problema, el tener fuerza suficiente y creer que tu (autoestima) mismo puedes con ese problema, y así con los siguientes problemas que se te presenten. No te voy a dar consejos de que tu puedes!!!! probablemente no puedas, pero ya sabes cuál es la razón. Nos engrieron mucho de pequeños, somos la generación Facebook, pero tenemos que luchar contra eso. Resumen: Es un problema de autoestima que deriva en falta de atención, es más común de lo que crees, así que si lo vences, serás excepcional.

ec  - elpropio   |12/07/2012 06:50 señores no se que me pasa pero ya que soy consciente de lo que me sucede gracias a este blog, voy a despertar! lo intentere, no saben lo que en mi reaccionó al leer esto de procrastinador que no sabia ni siquiera este termino, en fin estoy en mi tesis y la he suspendido o me sacado escusas y no la he terminado, y falta poco me dio asi como un estado en que ni me preocupo y la fecha de entrega ya esta encima y me falta, no se q me paso yo no soy asi.espero mejorar esta situacion, y lo quise compartir con uds

dlorean  - procrastinator   |22/06/2012 11:40 yo pero paso dias de dias sin ahcer mas que cosas fribolas y tengo montones de proyectos piezas graficas y musicales y tareas y trabajo que terminar y no hago nadala verdad me encuentro muy desesperado

Dary  - pensé que era sólo yo...   |14/06/2012 02:49 Siempre postergo el desenlace de las cosas importantes en mi vida... tengo incontables proyectos a medio hacer y me encamino en otro, dispersa, anciosa, muchas ideas y poco gose de sus resultados, hago de todo un poco y nada bien, eterna aprendiz de todo y maestra de nada. Pero con mucho esfuerzo me obligue a terminar mi carrera en la Universidad... un gran logro para mi, pero al momento de hacer mi tesis, me perdí completamente... llevo 5 años intentandolo en un tedio detestable, todos me presionan...mas no consigo enfocarme.

Sofia   |06/06/2012 20:55 mi hijo esta en grado 1, sabe leer pero a la hora de una evaluación le da pereza que debo hace, y como se llama esta dificultad

yanina  - Compartir herramientas para superarlo   |05/06/2012 01:24 Hola! Entiendo en carne propia que es la procrastinación. Propongo ir dejando herramientas que nos den resultados para poder hacer frente a este problema más allá del origen que lo motiva en cada uno.

NEGABA  - ¡ Autentico miedo al fracaso!   |02/06/2012 05:39 Interesante, había escuchado del termino y precisamente buscado su definición me encuentro con esta interesante website.tengo proyectos que me abruman y no los termino estoy convencido que es simple miedo al fracaso, y que bueno descubrir que mi estado es reversible pensaba que ese miedo me atrapaba y que puedo superarlo, gracias a los editores, esta buenisimo.

dasha monts  - estoy depre y no se que hacer...   |30/05/2012 01:46 hola, he leido los testimonios de todos y me relaciono con algunos la verdad es que mi problema es que tengo que estudiar la guia para entrar a la universidad ,pero cada vez que voy a empezar a estudiar me gana la pereza y ya no quiero que me suceda me siento mal conmigo misma ya que empiezo a estudiar me gana la tentacion y empiezo a ver otras cosas en internet hay veces que creo es mejor no estudiar mi cabeza se llena de ideas negativas en que no voy a pasar el examen a unque estudie o no me voy a quedar en la escuela, mi familia me dice que pida las cosas de corazon a Dios o al ser como ejemplo a mi angel de la guarda pero es tanto mi rechazo que siento que le hablo a Dios y siento que no me escucha la verdad no se que hacer, desde tiempo atras he sido muy negativa hace unos meses empece a leer libros sobre asertividad y superacion personal me ayudaron un poco por ciertas razones, mi ego es muy poco tengo de mi misma , me duele decirlo pero es la verdad y necesito ayuda ya no kiero ser tan pesimista conmigo sino todo lo contrario no quiero recaer facil a las caidas sino saber salir de ellas que es lo importante de verdad quisiera que alguien me ayudara los psicologos no me funcionan quiero algo que me haga ver la vida diferente ser optimista y ser feliz , solicito ayuda urgente porfavor...

Tina Solari  - s.o.s.   |28/05/2012 23:27 veo que hay muchos con el mismo problema que tengo de baja autoestima de postergación de una flojera que no para de un querer dormir todo el tiempo pero no veo qué solución pueda tener este mal. tengo 52 soy secretaria pero no encuentro un empleo para mi. ya me cansé de mandar mi hoja de vida y que no me respondan. vivo en Lima. y falta tan poco para que tenga edad de jubilada y mi gran pregunta es qué destino me espera sin trabajo quién va a velar por mi si no tengo familia. porfavor responderme urgente

unaltre  - agradecimiento   |24/05/2012 11:24 También quería añadir que he leido con mucho interés todos los testimonios y me he reido un montón. Ha sido una risa cómplice, de alegría. Es reconfortante ver la gran cantidad de gente a la que le ocurre esto, no tanto por el problema en si, sino por la humildad y generosidad para compartirlo. Esto nos hace más humanos y nos acerca más los unos a los otros.

unaltre  - más de lo mismo   |24/05/2012 11:09 A mi también me pasa. Me ocurre en varios ámbitos, sobretodo en las tareas domésticas (p.e. las cartas del banco, recibos de la luz pueden estar hasta 6 meses apilados en la mesa del comedor y al final, en vez de archivarlas, las acabo metiendo en un cajón (de sastre o desastre (lo que soy yo;))). También me ocurre en el momento de emprender un proyecto. Peco de perfeccionismo e impaciencia, y me pongo metas demasiado elevadas e irrealizables. Cuando imagino los pasos preliminares e intermedios a realizar para llegar de A a B, me desinflo enseguida. Por ejemplo me pasa con la pintura. Me gustaría llegar a hacer una acuarela del mismo nivel que los acuarelistas ingleses, pero lo quiero hacer ya -queriéndome saltar la fase de días, meses o años de aprendizaje necesario-, y ello me crea frustración y hace que desista. Como dicen, la perfección es enemiga de lo bueno.

Kath  - vOLuntad     |19/05/2012 18:20 SI, me a pasado y muchas vesces decir ya para la otra cambiare y asi estoy , pero esto me a traido muchas consecuencias tales como en el estudio, el amor, ufff, pero es tiempo decir YA BASTA , hasta cuando , tener la voluntar y seguridad de poco a poco dejar el ARTE DE LAS POSTERGACION. Quisas no cambie ya mañana pero se que voy a ir cambiando progesivamente hasta llegar a mi Meta. Cumplir y ser una persona responsable .

NORIS PIMIENTA  - sin salida   |12/05/2012 00:39 tengo 50 años me gusto trabajar desde muy temprano logre hacer una carrera tecnologico estuve buenos logros de 5 hijos he logrado sacar 3 profesionales pero ultimamente me siento que no produzco nada planeo y no me sale los proyectos tan habilidoso que yo era...y ahora siento vergueza porque no aporto lo que debo en mi hogar.....a veces deprimido me meto a los casinos a probar suerte y salgo peor que hago

Eliezer  - Me identifico   |10/05/2012 06:53 Buenas noches. Bueno luego de una de mis pocas jornadas realizando mi tesis me decidí buscar en google "Por qué no puedo con mi tesis" y encontré este blog. Bueno debo decirles que me siento completamente identificado, desde que tengo razón he dejado todo para última hora, lo raro del asunto es que siempre he tenido las mejores calificaciones de todos, gracias a que tengo muy buena comprensión. Pero ahora que ando con mi tesis y no sólo debo repasar clases sino que diseñar y armar propuestas me siento desesperado, hay noches que no puedo dormir y termino al final quitado la alarma que me despertaría para seguir con la tesis. Bueno me he vuelto un 8 en este comentario, espero que a todos les vaya mejor y a mi también.

Rosyfel  - bendición que es una maldición   |29/04/2012 23:20 A pesar que solamente ayer conocí el término procrastinación, creo que lo he sido toda la vida y tengo características y habilidades (excelente memoria eidética,gran acervo cultural y dominio del razonamiento lógico matemático) que me permiten pasar inadvertida y "cumplir" con mis obligaciones... sólo yo sé cuán pobre es lo que entrego y cuánto mejor lo podría haber hechosi le hubiera dedicado el tiempo suficiente.

Anver  - !Como puedo adaptarme a tantas cosaaaaass!!!   |27/04/2012 04:30 Hola,que tal, mi situación es la siguiente,mi esposo es de otro país, y decidimos vivir en el suyo, tengo un bebe de un año y np me adapto, me da terrible vagancia hacer las cosas de la casa, cocinar y me da cosa dejar a mi bebé solo, no se por que, estuve con deprecion posparto pero estoy casi igual, tengo miedo de los virus y enfermedades, no se que hacer, a veces tengo pensamientos suicidas pero pienso en mi hijo y dejo de pensar, tengo miedo que toquen a mi hijo y a mi, no se que hacery no quiero decirle a mi esposo para que no se sienta mal, lloro mucho y extraño a mi familia.

Victor Nau Aldana  - Bachillerato en C.Y L.   |26/04/2012 03:06 Estoy muy frustrado, estoy en la universiadad y no se nada redactar, siento un odio en contra de mi,y me si9ento incapaz de nada. y sinto tener odio hasta para mis padres. porque ellos son los culpables de que yo este como este. diganme que hacer por favor. necesito ayuda...

Martina golafre  - Pues anda que yo!   |25/04/2012 14:15 Uffff me he sentido totalmente identificada con vuestros comentarios. Ya ni sé cuántos libros tengo por leer (he perdido la cuenta) y, todo, todito, lo dejo para el último minuto... NO LO SOPORTO! además en el trabajo ya es extremo, porque hago un trabajo que odio y nunca veo el momento de ponerme a ello, de hecho lo quiero dejar porque no es donde más procrastino! y me agobia mucho. Lo peor de todo??? mi hija mayor, creo que lo ha heredado!!!

Fabiola Morgante  - Retomar proyectos procrastinados   |19/04/2012 02:30 Buenas. Un amigo me ha contado hace 8 días de este tema, he quedado en leerlo y por ende he procrastinado la lectura del mismo hasta hoy, lo hice, lo leí, me ha sorprendido y me he identificado íntimamente con este perfil. Me parece interesante el sistema de dedicarle tiempo a los proyectos abandonados pero también me parece que hay que mirar bien en que sistema de actividades se monta, me refiero a que no sirva de pretexto para posponer las actuales e importantes. Que opinan?

Kais  - El kit de cuestión...   |07/04/2012 13:43 Esta palabra la escuché por primera vez en la radio por parte de un especialista que hablaba precisamente de el hábito de algunas personas a posponer cosas para tiempos mejores.Desde aquel mismo instante supe que es lo que me pasaba, yo personalmente llevo mucho tiempo intentando evitar hacer lo que se supone que hacemos, POSPONER.El mero hecho de tener tareas pendientes hace que sintamos ansiedad y que queramos terminarlas, pero muchas veces empezamos otras tareas para no acabar con la que empezamos por que nos resulta mas fácil así, el problema viene cuando creamos patrones de conducta que nos llevan a hacer cosas compulsivas, bien sea comer, comprar, sexo...o comenzar tareas nuevas. Por mi parte he observado que cuando se crean obligaciones de terminar tareas yo por ejemplo tiendo a terminar una tarea anterior a la que he empezado, como si supiera que la había dejado sin acabar. Otras y son las que menos es cuando por obligación tengo que terminarla, entonces siento un alivio que se supone debería servir para no volver a entrar en ese ciclo pero es inevitable. Creo que la solución esta en el autoanálisis y el COMPROMISO a terminar todo lo que tenemos pendiente, yo apunto las cosas para saber que es lo que tengo que terminar y procuro (aunque es dificil) no empezar algo nuevo si no he terminado con esas tareas propuestas a corto plazo, con las tareas acumuladas es cuestión de llevarlo con paciencia e intentar solucionarlas poco a poco sin demasiadas exigencias si no estaremos volviendo a crear el ciclo. Creo que esto trata del perfeccionismo extremo, por poneros un ejemplo, a la hora de comprar un producto tardo muchísimo en elegir cual me conviene mas, aunque parezca que lo tengo claro, lo miro lo remiro , lo comparo y pospongo, al siguiente día lo mismo, hasta que no encuentro "fallos" y me decido muchas veces pienso que de forma precipitada. *APUNTE: veo una relación entre proteccionismo, inseguridad, falta de compromiso y falta de riesgo, que me corrijan pero las personas que padecemos esto díganme si suelen arriesgarse en sus vidas cotidianas muy a menudo o por el contrario evitan ese riesgo.

Anonymous   |04/04/2012 19:06 siento que estoy arrinando mi vida,se me acaba la motivacion,y es por mis continuos errores que me atormentan,no puedo mas con los cargos de conciencia,me da pena todas las bobadas que hago,paresco loco y me atormentan un sin numero de pensamientos y recuerdos de comportamientos que he tenido,no me gusta mi personalida, la reprocho, no me gusta mi forma de ser, tengo verguenza y no soy capaz de dar cara

Alejandra Pizarnik  - no procrastinemos mas...   |02/04/2012 15:42 Buenos dias ..desde que lei sobre este tema en la revista dinero me llamo la atención y he investigado algunas cosas por ello quiero iniciar mi proceso de trransformacion teniendo en cuenta los siguientes puntos. 1. trabajar en el auto control. 2. en la expectativa que pongo en las cosas que hago .. no llevarlas ala maximo dela espectativa por que me frustro y no poner la tan baja que me aburra 3. reflexionar sobre le valor que tiene para mi esa actividad que valor me generara hacer esa activiad 4. aprovechar la impulsividad para iniciar las activiades poniendoles poco tiempo de logro ... poner metas pequeñas ... espero me funciones y a ustedes tambiene

Fany  - Maldita tesis   |17/03/2012 02:19 Llevo 2 años haciendo mi tesis, pero apenas trato de tomar el ritmo y escribir, se me vienen a la cabeza un montón de cosas para hacer: que quiero dibujar, salir a caminar, ir a comprar, cocinar, leer un libro, abrir el facebook, en fin, sólo perder tiempo en cosas que me parecen más entretenidas...ni siquiera pensar en todas las cosas buenas que obtendría si me titulara, me mueve, y sólo se me ocurre maldecir la carrera que escogí...aveces me siento una porquería ya que todos mis compañeros de colegio han terminado sus carreras y yo aún ahí, a una edad en que ya debería tener un buen empleo y por lo menos algo de independencia, vivo aún con mi madre y con un trabajo mediocre...me deprime cuando me encuentro con alguien que no veo hace mucho y me pregunta qué es de mi vida...sólo quiero recibir la luz divina XD y titularme, me animo aveces pensando vamos!!! es sólo un informe, algo que con suerte leerá tu profesor guía....necesito un empuje. Saludos

Uriel  - Les comparto este artículo...   |06/03/2012 22:55 ...que se titula "Tecnología; bendición y maldición para jóvenes en 2020". http://goo.gl/IlofH Me sentí muy identificado al leerlo, pues si bien desde chico he tendido a tener dificultades de concentración, las tecnologías de información y comunicación sin duda han impulsado y potenciado esa tendencia, para convertirse en una de las muy posibles causas del hábito de procrastinar. De esto ya había escrito nuestro amigo Ignacio un artículo ("El nuevo cerebro distraído") en este su sitio, respaldándose en el libro "The Shallows" Habrá que reinventar la manera en que administramos nuestra atención, pues no es un problema de los niños a futuro sino algo que ya ocurre con personas de todas las edades. Espero les agrade el recurso informativo. Saludos.

Javier  - Alejandro...   |28/02/2012 13:15 Parece que casi fueramos hermanos gemelos. Estoy por cumplir 33, también empecé varios libros que nunca terminé, ideas de negocios innovadoras que nunca termino de llevar a cabo plenamente (más 300 ideas de cosas varias que me gustaría llevar a cabo. Me quedan 4 materias para recibirme de arquitecto y no puedo terminarlas(hay una que me traba que la di mal 2 veces y le tengo miedo). Siento que mi vida pasa y no puedo resolver las cosas.

Alejandro  - Excelente   |28/02/2012 03:42 Gracias por toda esta informacion, yo he sufrido este problema por muchos años, tengo una carrera sin titularme, en mi trabajo tengo muy buenas ideas que no he llevado a cabo, en mi casa tengo muchos proyectos a medias, tengo un libro que empece a escribir y tambien quedo a medias, tengo ideas y he iniciado 3 negocios que quedaron en la nada, en fin en mi caso por lo que he leido tengo mente voladora y me siento desmotivado, cansado, tengo 35 años y espero encontrar soluciones a mi problema.

CC  - Sigo igual   |22/02/2012 16:42 Hola, yo escribí por julio de 2011; y me doy cuenta que sigo igual!!! Hace 6 años y medio que no pude hacer mi tesis, las últimas novedades que tuve son que ya caducó y me propusieron hacer una tesis nueva, ese día me sentí impecable, pensé que iba a hacer todo con una energíaimpresionante, pero la energía se me terminó al día siguiente, de esto ya hace 2 meses y ni siquiera escribí una primer página. Realmente estoy desesperada, siempre fui muy aplicada y responsable con mis estudios, pero no puedo concluirlos; la verdad no entiendo por qué. Gracias!!!

Martín  - No he podido titularme   |22/02/2012 04:43 Fui un excelente estudiante, Nunca necesité estudiar extra y las tareas las terminaba a ultimo momento y bien. Hasta la universidad donde ya no funcionó el sistema y claudiqué. Termine Ingeniería química y Matemáticas, dos carreras, cero títulos, debido a que la redacción de mis tesis se ha alargado por 20 años... muy triste. Ni en terapia he salido adelante. Gracias.

Mike  - Para Pili   |08/02/2012 19:24 Claro que tiene solución, pero será una solución seguramente distinta para cada persona ya que la procrastinación obedece a distintas causas. Te recomiendo que busques un psicólogo que conozca el tema procrastinación y sepa tratarlo. Saludos de un ex procrastinador!

pili  - otra definición para lo mío!!!   |07/02/2012 22:58 bien...he aquí otro concepto que puedo aplicar a mi NO ACCIÓN!!!...ya encontré que podía tener MORATORIA, TRASTORNOS POR EVITACIÓN, AUTOBOICOT...etc.... Estoy bastante mal, como verán para estar buscando ver que tengo...no me pongo con mi tesis, pero tampoco con mi trabajo. Ya no me entusiasma, pero lo peor de todo que ni me da verguenza no avanzar o hacer nada...fiaca total. Por lo que he leido todo está en mi cabeza, digo que lo sé, que tengo reaccionar, que tengo que accionar...pero así se han ido pasando los días...y meses!!!Que mañana arranco, que empiezo de a poco, pero luego me la paso sin hacer nada...porfis, si alguien tiene la clave...no quiero entrar en depre...ya me da verguenza volver a la psicologa que dejé hace un año, con la excusa de que cuando avanzara con mis cosas volvía!!!Esto es normal?se me pasará?

LIBREAS  - ¡ah! No hablabais de mi todo el rato????   |09/01/2012 20:10 Hoy vi en Facebook que un programa de radio de servicio publico de una emisora publica. Hablaba de la procastinación, y era la primera vez que la leía o escuchaba. A continuación y como hago siempre que no conozco el significado de algo, lo buscaba en internet y ¡zas!, en toda la boca. Yo era uno de ellos. Luego he encontrado el blog, he ido leyendo los testimonios, y cada cosa que leia la había vivido en algún momento de mi vida, y aún hoy la sigo viviendo. Siempre posponiendo las decisiones difíciles, y las no tan difíciles, nunca decidiendo a la primera. Siempre llegando tarde a casi todo porque cuando tomo la decisión, ya es tarde la mayoría de las veces. Con esa angustia de querer hacer algo, pero encontrame bloqueado y no hacer nada en lugar de hacer algo y aunque sea poco, para caminar en alguna dirección, y ese: "bueno, ya mañana veré lo que hago", "bueno ya el mes que viene haré esto", "bueno ya cuando acabe el año cambiaré esto", y siempre hay otro día, otro mes y otro año. O casi siempre. Después de sentirme un poco mal, he empezado a sentirme bien, y a pensar: Si esto tiene nombre es porque se ha estudiado y se puede hacer algo. Lo he visto como una señal para intentar cambiar esto, así que allá voy. Gracias y seguire por aquí

Juano  - la musica es mi cura   |24/12/2011 08:26 Hoy entre a este blog y al empezar a leer estos testimonios empece a llorar, nunca tan identificado con algo o alguien, sucede que como musico estoy encontrando el disfrute de sentirme realizado aunque sea algo que solo puedo ver o sentir yo, pero veo atras las el costo de este problema y veo muchas cosas importantes perdidas... mi relacion mis amigos mi familia y saber que todo esto me lo hago a mi mismo es aun mas frustrante es sin sentido enumerar mis actos porque los describen con tanta claridad los otros testimonios espero correjir esto espero darle un fin!

Andrés  - resultados   |20/12/2011 05:06 Bueno, en mi caso particular conocí un profesor en la Universidad, el cual me causó cierta sensación, cuando él se dedicaba a calificar los parciales inmediatamente después de los mismos, él nos decía que él nunca se llevaba el trabajo para la casa, siempre todo lo dejaba listo de inmediato así podía llegar a la casa tranquilo sin cargas. También nos decía que él era una persona que postergaba todo, pero que empezando con cosas pequeñas podemos dejar esa bendita maña de dejar todo “para el otro día”. Entonces empecé, mi rutina en las mañanas era sin darme cuenta el resultado de la procrastinación, tenía que planchar la ropa que debía haber planchado el fin de semana, lavar los recipientes para el almuerzo del día y servirlo, cosa que pude haberla hecho la noche anterior, alistar la maleta, cosa que debía haber hecho el día anterior y finalmente siempre se me hacía tarde para llegar al trabajo. Empecé con esas cosas y todo lo alisté la noche anterior, los fines de semana planché mi ropa y empecé a llegar temprano al trabajo y eso me agradó. Es bueno tener ese sentimiento cuando sabes que ya no tienes que correr para hacer ciertas cosas porque “ya las hiciste”. De ahí en adelante me he vuelto una persona adicta a no dejar las cosas para el después. Ahora bien no es el hecho de descuidar el descanso para cumplir con todas las labores, la definición correcta de la problemática es buscar el equilibrio para no terminar siendo una persona demasiada activa, que no descansa. Espero les sirva, cabe anotar que como buen ser humano, sigo postergando algunas cosas pero ya por lo menos no me meto en problemas por culpa de ello, saludos .

Blanca   |14/12/2011 21:37 Todo surgió cuando terminé el colegio, no tenía ni tengo la seguridad de qué quiero hacer con mi vida, decidí estudiar arquitectura y fue entonces cuando conocí la procrastinación, me la he pasado postergando y dejando para el último momento todo, perdiendo el tiempo, huyendo de las obligaciones, sintiéndome culpable, FRUSTRADA, esto se ha extendido a todos los ámbitos de mi vida, se ha convertido en un terrible hábito... y no sé como salir del hoyo

Uriel  - continuando con lo anterior...   |07/12/2011 22:44 Esa ansiedad manifestada en síntomas físicos indeseables, es lo que luego genera el mecanismo de defensa que consiste en rehuir o evitar la tarea que produce el malestar. Ahí llega entonces la procrastinación. Así es como lo entiendo luego de auto-analizar mi caso y supongo que es como el modelo más constante para los demás que padecen el mismo problema. Para mí hay dos grupos de problemas a enfrentar: la correcta administración del tiempo y por otro lado, la creación de actitudes y emociones de satisfacción sobre fijarse metas alcanzables y avanzar sobre cada acción terminada, creando un "modelo de continuidad hasta la completación" de cada tarea, proyecto, objetivo o meta. Esas sensaciones físicas y mentales de satisfacción y convicción es lo que se busca... la pregunta sigue siendo ¿cómo producirlas y habituarnos a ellas hasta funcionar automáticamente de esa manera?

Uriel  - Javier   |07/12/2011 22:37 Gracias por responder. Creo que el problema no es tanto el comprender, por medio del razonamiento y la lógica, que es imposible extendernos al infinito en cada tarea grande o pequeña. O mejor dicho, sí es posible, pero nada redituable sino todo lo contrario: genera solo penas por el retraso y estancamiento. Así, el hecho de que la vida exige acción y el mundo demanda nuestra participación constante es, creo, algo fácil de ver claramente. Otro asunto diferente y mucho más complicado es el dirigir las acciones con ese razonamiento, a pesar de las presiones irracionales del condicionamiento mental basado en la falsa idea de que "la perfección, el 'cubrirlo todo sin dejar ningún cabo suelto' es posible". Esa idea, si bien la entendemos como irracional con nuestra mente, nuestro cuerpo no reacciona de la misma forma. Los síntomas de ansiedad crean experiencias nada deseables. ¿Cómo eliminar esa ansiedad y que nuestra mente, cuerpo y acciones estén bien integradas y con base en la razón lógica?

Javier  - Uriel   |07/12/2011 02:24 A mi me pasa lo mismo pero con dibujos de planos. Por ejemplo, me concentro una tarde y armo la distribución de una cocina, pero al día siguiente dudo de si no hay otra forma mejor y doy y doy vueltas. Después por ejemplo cuando tengo que hacer encima de ese diseño la instalación de agua o gas pienso: "Ay, pero con este diseño esta instalación no es tan eficiente. ¿Y si la cambio? Todo el tiempo estoy volviendo sobre mi pasos. Me parece que lo único que podemos hacer es dejar de preocuparnos si está excelente o no y seguir adelante. Es como cuando uno se da máquina con si cerró bien o no la puerta de la casa. Lo mejor es relajarnos y no perder tantas energías porque en el mundo moderno tenemos plazos y si no llegamos no podemos excusarnos con que todavía no llegamos a la perfección que queríamos.

Ana  - Ignacio Lirio   |06/12/2011 22:20 Siento el retraso. La película era "El primer día del resto de tu vida" (2008), es francesa y dirigida por Rémi Bezançon. A mí me gustó mucho. Gracias por tus consejos.

Uriel  - ¿Cómo salir del hoyo creativo?   |06/12/2011 10:35 Una de tantas tareas que me produce procrastinación: cuando estoy redactando un resumen en Word, me pierdo en los interminables cambios y ajustes motivados con los pensamientos de "de qué otra forma puedo redactar esta idea; y si intento mejor eso otro?" y "cómo se verá mejor? qué fuente, tamaño, color se verá mejor". Ahora mismo estaba intentando insertar un diagrama en un resumen de estudio que estaba haciendo. Veo que es complicado porque no termina de gustarme, no se ve como yo quiero que se vea. Estos interminables análisis me conducen a meterme más y más en cuestiones no solo de contenido sino de forma en mis actividades creativas y de estudio (qué debo leer? entendí bien eso? no se me escapa algo? y si vuelvo a leerlo?). Nada me satisface, termino abrumado y dejo ahí la tarea. Cuando quiero retomarla, ese viejo temor a "tener que" enfrentar un sinfin de decisiones me paraliza. A alguien le pasa lo mismo o similar? Qué puedo hacer?

Marcela  - Harta   |29/11/2011 17:02 No se si esto ayudará, pero lo hago con ese fin. Siento que si no empiezo por algún lugar esto me va a seguir persiguiendo, y ya no lo quiero más en mi vida. Es horrible, tengo cosas por hacer, cosas que pienso que realmente me gustan, que me interesan, pero me pongo ansiosa, me da miedo, y trato de calmarme, en vez de ponerme a hacerlo. Muchas veces siento que es porque pongo demasiadas espectativas en ello y luego me defrauda lo que si he logrado, pensando que podría haberlo hecho mejor. Dios, he aceptado compromisos que no quiero soltar, pero no puedo cumplir a tiempo! Me siento mal por eso, y ya no se que hacer... empiezo a sentirme mal y verme mal, odiándome por no poder ser eso que yo creo y que los demás creen que puedo ser. Jajaja, creo que debo bajarle al dramatismo y pensar que esto ya es un comienzo, que lo pasado, pisado, y darle ahora tiempo a lo que soy. Suerte a todos, éxitos en su camino!

Ignacio Lirio  - Ana,     |27/11/2011 23:20 Intenta que en tu hogar haya uno o dos periodos durante el día en el que todos los miembros de la familia lo dediquen al estudio o el trabajo, para que el único ambiente que exista en la casa sea el de concentración en una tarea, una hora al menos donde no haya TV ni nada parecido. Y mantenerlo como patrón. Luego, que ese grupo familiar se pueda disolver y cada quien disfrutar de su propia individualidad distraída si lo desea. Por cierto, me gustaría saber cuál era esa película. Gracias

Ana  - ¿Cómo ayudar a mi hijo?   |27/11/2011 13:45 Ayer veíamos una película en la que una madre, interponiéndose entre su hijo y la PlayStation, le decía que era procrastinador, que no tendría vida suficiente para realizar todo aquello que continuamente posponía. Ni mi hijo ni yo hicimos ningún comentario en un primer momento pero los dos nos quedamos pensativos y al cabo de un rato él mismo sacó el tema viéndose reflejado e imaginando que yo estaba pensando lo mismo. Hoy, buscando información encuentro este blog y os pregunto: ¿Cómo puedo ayudarlo?. Gracias

Javier  - Muchas ideas, poca acción.   |23/11/2011 13:06 He ideado mil cosas, pero hecho ninguna. Soy brillante, pero no tengo nada para mostrar... Durante la escuela y la universidad todo fue bien porque tenía plazos y obligaciones; además quería que me fuera bien porque en mi familia estaba todo mal y pensar en el estudio me ayudaba a no pensar en lo otro. Mis problemas familiares terminaron, el que no pudo terminar los estudios soy yo. Terminé el cursado hace 9 años pero todavía no pude rendir una materia difícil y larga. Culpo a mi vértgo, mis mudanzas, mi trabajo (he reducido horas pero es lo mismo), mis cosas de la casa. Me siento muy mal, estoy frustrado. No puedo obtener mi título, siento que vivo en pausa. No puedo cambiar de trabajo tampoco (ya es hora)y ni puedo poner a andar mis propios proyectos laborales. Me repercute todo económicamente, me siento una porquería y me pongo mal por mí y por mi esposa.

Angye  - el terror de hacer tesis   |23/11/2011 01:28 tengo 2 años con el tema de tesis, pero aun no puedo terminarla porq como mencionan muchos postergo la redaccion de esta. en ocaciones me da hasta miedo el pensar q quizas quien lea mi tesis o lo mucho o poco q llevo se burle, o que llegasen a pensar que no sirvo para esto.No sabia q podria ser una enfermedad,me podrian recomendar algunos consejos para no dejar este sueño de titularme..gracias!!!

Arlen Vasquez  - Justo estaba por...     |10/11/2011 22:14 Dejé de hacer lo que estaba haciendo, por escribir en esta pagina, y ahora olvide que iba a escribir asi que dejare asi... y me voy a tomar un cafe...

ivania  - si sigo procrastinando me suicido   |06/11/2011 04:16 Title: Si sigo procrastinando me suicidoooooo Text: LLevo años procrastinando, tengo todas las causas incluyendo una depresión paralizante -de la que recién vengo medio saliendo-. El punto es que estoy realmente harta de procrastinar, me detesto, me culpo, me regaño, me reclamo todos los días por procrastinar. Prometo día a día que haré las cosas diferentes, que cambiaré, pero todo sigue prácticamente igual. Ya por lo menos me levanto y escribo en este espacio, que agradezco mucho porque al menos me siento identificada y me puedo desahogar. Hubo épocas en las que ni siquiera me levantaba de la cama. Una parte de mí dice; que absurdo estar procratinando, estar buscando respuesta a un asunto que se resolvería con solo hacer lo que tengo que hacer, pero es cómo si una fuerza me poseiera y no me deja hacer lo que tengo y sé que hacer!!! Y me digo a mí misma que estúpido es lo que hago, busco una pildorita o una solución mágica para resolver algo que se resuelve haciéndo lo que tengo que hacer y nada más. Antes no hacía nada!!!! procrastinaba inerte en una cama, ahora por lo menos hago cosas para procrastinar; veo páginas en internet, Tv, pronografía, compro compulsivamente, como hasta mas no poder, hablo con cualquier de cualquier estupidez, concibo mil ideas que no concreto, releo todos los mensajes de texto del teléfono o electrónicos varias veces (pegada en le pasado), hago lista interminables de lo que tengo que hacer y no hago, y ni siquiera cobro los dinero que me deben.... así es la vida que llevo y en vez de estar haciendo lo que tengo que hacer, veo como mi vida se va acabando, ya tengo más de 40 años y no he podido dejar de procratinar, que absurdo. Tengo varias hipótesis pero las más fuertes son; la falta de sentirme amada aunque fuera mínimamente, no saber cual es la razón de mi existencia y mi poco o precario desarrollo espiritual. Pero como todo... he procrastinado en solucionar esas causas. Por ahora no diré que soy procrastinadora para no programar mi cerebro a una condición incambiable (el verbo ser implica no cambiar pues ya se es eso que se dice que se es), y utilizaré el verbo estoy procrastiando (el verbo estoy da cuenta de la posibilidad de cambio). Dado que desahogarme aquí me ha servido, buscaré otros espacios donde hacerlo. He pensado ir al psiquiatra para tomar medicamento. Prometerme terminar al menos una cosa o trabajo por día y darme premios por ello, porque por increible que parezca me buscan para muchos trabajos en mi profesión y a veces no presento los proyectos y los pierdo, que locura!!! Bueno gracias por el espacio, de verdad que me ayudó mucho porque nunca había dicho lo que realmente vivo, un infierno tal que ni siquiera las veces que he estado al filo de la muerte me ha hecho cambiar... Y lo peor del caso es que doy una imagen de ser súper diligenciosa, estar llena de trabajo y ser proactiva... que absurda, que locura!!! ojalá encontrara la solución....

Nina Problema  - A mi me ha costado   |21/10/2011 19:19 Ser procrastinadora ya me ha costado un trabajo, y temo que también me cueste el actual, desde muy pequeña me ha pasado este problema pero no sabía que tenía nombre...hasta ahora. Y ahora lo único que me interesa es encontrar su solución ¡Ayúdenme!

Mari  - Desahogo o algo similar   |13/10/2011 09:18 Recien ahora me vengo a enterar de que va esto y ya me estoy asutando. Se que soy procrastinadora y que es bastante común en nuestros dias, pero recien vengo saliendo de una supuesta enfermedad mental y caer en esto esto, es como demasiado xD pero bueno, la verdad es que si aplazo todo. Mis deberes y placeres. Y eso es lo más increible, dejo mis placeres de lado, concentrandome en hacer tareas no recreativas (como perfectamente podría ser dedicarme a ver una pelicula, leer un libro, etc) y malgasto mi tiempo en tonteras que no me llevan a ningún lado. Lo peor es que me aterra el compromiso, por este mismo hecho de que nunca cumplo, y para suerte mia, la gente me considera una chica confiable y responsable, otorgandome responsabilidades, que no soy capaz de realizar. Por ultimo, no se decir que no, asi que acepto estas cosas, y despues salgo corriendo. Me encierro en mi misma, dejo que pasen los dias, pierdo mi tiempo en nada y a fin de cuentas, los dias han pasado y ya es demasiado tarde. Me importa mucho el que diran, siento que no puedo fallarle a la gente, que debo actuar de la manera en que ellos esperan, y como obviamente mi actitud no responde a eso, evito ver la realidad y me encierro en este mundo de fantasia, donde el dia se me va en pasar haciendo nada en la internet, descargando cosas que vere QUIZAS algún dia, y revisando paginas con información que me leere más adelante. Esa es mi vida. Se basa en un "busco hoy, para hacer mañana" y el mañana nunca llega. El cuaderno sigue estando en el suelo, la pelicula sigue sin ser vista, el juego sin ser jugado, el mensaje sin ser enviado...

Dani  - :(   |08/10/2011 01:24 Bueno, supongo que esto me ayudará a desahogarme... Según el test (ya lo venía sospechando) soy procrastinadora... y justo estaba pensando que no era normal o simple pereza lo que me pasa, Siempre postergando la hora de estudiar, de hacer las labores del hogar, o simplemente de levantarme, me cuesta hacer lo que debo, pero se me hace muy sencillo hacer lo que no debo hacer, leer la historieta que he leído mil veces, ver el mismo video, hacer un dibujito, ver t.v.... en fin, al final del día siento una desason muy fuerte, siento que no hice nada productivo, siento que no avanzo, que al contrario, voy en retroceso... este problema empieza a molestarme mucho y a veces me siento deprimida, no me sirven las listas de tareas, ni escribir en agendas, tampoco las alarmas en el celular o las notas por todo el cuarto, siempre intento comprometerme conmigo misma, pero aunque suene a chiste, es más fuerte que yo :(

Cris  - Utilidades   |29/09/2011 07:02 Hola, me ha parecido interesante el reto de probar las utilidades disponibles en este sitio, para tratar con ésta condición de estar aplazando las cosas. No es sencillo, como muchos lo han expresado aquí, procrastinar es un hábito cultivado por años, así que crear nuevos patrones de comportamiento igualmente puede tomar mucho tiempo y esfuerzo. Creo que vale la pena. Que tal si probamos las utilidades y compartimos nuestras experiencias? Saludos.

Charlie   |15/09/2011 05:27 Saludos Me ocurre lo mismo amo el tiempo libre y las acciones recreativas pero soy un procrastinador para todo lo demas. La experiencia que les puedo comentar es de este ultimo mes... El resultado de las acciones de este mes fue concluir 3 rompecabezas 2 de mil piezas y uno de 2000 y que me corrieran de la chamba por que no realice varias acciones. me siento horrible por el fracaso que es mi vida mi relación con mi novia va del asco estoy sin trabajo e incluso llego al colmo de postergar la búsqueda del mismo.

Ipatovo  - Postergador   |30/08/2011 01:59 Todo lo dejo para despues y siempre hago que me ocupo en cosas faciles o muy faciles o que se que no van a funcionar, para no afrontar mi icapacidad para logra lo que realmente puedo lograr. Ya son casi 3 decadas. Me la paso en un mundo de sueños y metas inalcanzables. Yo no se que hacer, he leido libros, escribo, me pongo metas, pero las cosas solo empeoran, ahora estoy a las puertas de mi segundo divorcio. Y no hayo solucion.

Cecilia  - Estulticia   |03/08/2011 10:56 Hola a todos es impactante haber encontrado este espacio para compartir este mal que padezco desde hace tiempo y que últimamente se ha convertido en permanente. Ocasionalmente, y por períodos relativamente cortos, me encontraba con el atolladero de cosas pendientes. Ahora, por el contrario, estoy en una pendiente que me asusta porque sumado a la postergación de cosas para hacer de la casa, el trabajo está la que tiene que ver con el cuidado personal. Sé que tengo todos los síntomas de una depresión pero no me siento deprimida, no tengo tristeza o melancolía. Estoy rodeada, por no decir cercada de cosas para hacer, sé que tomándolas en pequeñas tareas lograría hacerlas y sin embargo... no las puedo realizar, mañana, siempre mañana. Tengo un trabajo que me gusta y lo mismo que en la casa,(que se ha transformado en un antro, sí me molestan las tareas domésticas): después después y después. Me siento muy mal conmigo misma, y pienso "bueno me dejaré estar: esto no puede durar eternamente", pero la verdad estoy asustada porque nunca había llegado a tanto. Estoy haciendo terapia, que de alguna manera ha mantenido a raya esta tendencia. Tal vez sabiendo de la existencia de la procrastinacion me permita trabajarlo desde otro lugar e ir cortando el/los circuito/s que la desencadena. ESTOY AGOTADA DE NO HACER NADA!! Gracias por escuchar

Ignacio Lirio  - Ánimo "Hubertus"     |25/07/2011 22:34 Tu testimonio es impactante, Hubertus, pero se parece y mucho a la inmensa mayoría de otras personas que han manifestado su testimonio. No estás solo, y tus crisis de procrastinación donde te la pasas repasando y repasando los resultados deportivos una y otra vez mientras tus tareas importantes y urgentes te esperan ahí mismo y miras a otro lado... son más frecuentes en todos nosotros de lo que piensas. Pero como dice Mik efectivamente hay espacio para la esperanza. Y también ciertamente no hay milagros ni soluciones definitivas de a noche a la mañana. El primer y necesario paso antes que nada es recuperar tu autoestima, aceptar que eres una persona falible que puede errar, fracasar (y varias veces si hace falta!) pero que eso queda en un segundo plano en el momento que uno se acepta y se quiere a sí mismo con su lado oscuro y se muestra humilde y animado en la tarea por rectificar poco a poco ese lado oscuro. En ese punto realmente existe una inflexión -que no milagro!- puesto que se desvanece el auto-castigo e inicia la senda de la recuperación de tu vida ¡Merece la pena!

Mik  - Para Hubertus   |25/07/2011 20:00 No se vayas a leer esto. La procrastinación tiene cura. Hay forma de hacerle frente. En mi caso, cuando me enteré que procrastinaba, sentí un gran alivio por haber identificado al enemigo a vencer. Luego el trabajo a realizar es arduo. No hay milagros en esto. Nuestra mente se ha acostumbrado durante una cantidad de años a pensar de una forma y ahora revertir eso puede llevar un tiempo. Sin embargo, te digo por experiencia personal, la mejoría es bastante rápida, todo es cuestión de ir cambiando los hábitos paulatinamente. Hay que comenzar por pequeñas cosas.

Hubertus  - Mi Confesión   |25/07/2011 13:53 Escribo esto bajo nombre ficticio porque es la primera vez que me animo a confesarlo y me llena de vergüenza, aunque desde hace tiempo tengo la convicción profunda de que mi mal es este y que debería buscar una solución. El anonimato me permitirá también declarar ciertas cosas que podrían juzgarse como insólitos actos de petulancia o de soberbia. Empiezo diciendo que siempre he sido un procrastinador, aunque en general he considerado mi mal como simple pereza. De niño nunca estudiaba en el colegio, pese a lo cual, como mi inteligencia (y, sobre todo, mi elocuencia) están muy por encima de la media, fui aprobando mis cursos. Mi comportamiento contrastaba fuertemente con el de mi padre, que fue un hombre sumamente trabajador y que cosechó grandes éxitos en la vida. No soy psicólogo, por tanto no sé si la exhuberante afición de mi padre por el trabajo pudo influirme a mí negativamente, creándome una cierta sensación de frustración latente; me limito a señalar aquí el contraste. Miren, mi idea era escribir un testimonio largo pero ya me cansé, no me siento capaz de abordar la redacción de todas las ideas que me bullen en la cabeza, de pronto el mero hecho de escribir esto se me antoja un propósito inacabable y terriblemente tedioso, sólo quiero quedar bien pero eso es imposible, al diablo todo, tengo 46 años y me doy cuenta de que todos mis proyectos se han ido al cuerno, mi pretendida carrera de escritor, todo, porque nunca he sido capaz de llevar nada a la práctica, todo el mundo cree que soy un gran tipo, un hombre brillante y trabajador, lo que no saben es que estoy totalmente destruido por dentro a causa de la frustración, la sensación de derrota, el íntimo desprecio por mí mismo. Mil veces me he dicho, "yo haré que todo esto cambie", pero no puedo hacerlo, sé que es imposible. Y lo que más me alarma es la indiferencia absoluta con que enfoco este problema horrendo, ¿no debería llorar, sufrir una especie de catarsis, de crisis? En vez de eso me refugio en mis actividades imbéciles (ver pornografía, jugar solitarios, consultar una y otra vez los resultados deportivos que ya de sobra conozco). Dios mío, necesito ayuda pero ¿dónde buscarla? Me avergüenza demasiado reconocer el problema, derribar la fachada de "hombre capaz y brillante" que he levantado. Tengo mucho miedo; miedo de que todo se descubra, que mis hijos se avergüencen de mí. Con frecuencia me veo dentro de unos años, abandonado por todo el mundo, solo, pobre, en algún rincón, incapaz de seguir adelante. No sé qué hacer. Necesito ayuda, pero sé que esa ayuda no existe.

Hesselbalch  - No me interesa nada   |08/07/2011 12:57 Hace poco me di cuenta de que era un procrastinador. Estoy estudiando una carrera y en un principio me gustaría sacar buenas notas y todo eso. Sin embargo, eso exige estudiar todos los días, lo cual me resulta insoportable. Muchos días nos ponen prácticas hasta las 5 de la tarde y cuando llego a mi casa sobre las 6 no doy ni golpe. Otros días me quedo en la biblioteca y no hago absolutamente nada, y en vistas de ello, me salgo a tomar un café con otro compañero procrastinador(acción que se prolonga hasta cerca de una hora). Lo más preocupante es que como consecuencia de mi procrastinación, me dejo la materia para los últimos días antes de los exámenes y esos días no estudio nada, cuando mis compañeros hacen jornadas de más de 10 horas de estudio al día. He pensado que quizá tenga TDA.

Meli  - Aterradoramente conocido   |08/07/2011 07:06 Hola, soy una estudiante universitaria que desde los 15 años perdio el sentido de responsabilidad para entregar o estudiar a tiempo, ahora tengo 22 años y siento la abrumadora culpa de estar perdiendo un año academico debido a posponer consecutivamente las primeras pruebas y trabajos de casi todos los ramos que tome. Durante los 4 años que llevo en la universidad siempre he sabido barajar mi incompetencia de no estudiar como creo que es debido pero ahora mi situacion se a hecho insostenible, siento que no es justo para el servicio que me estoy "supuestamente" preparando no tener un minimo de disciplina personal, tengo muchas ideas, pero no logro concretar nada finalmente, en este intento de rehabilitarme encontre primero una pagina de productividad, luego la tecnica pomodoro y ahora me encuentro con esta palabra que nunca antes habia escuchado, pero que en mi es vivenciada todos los dias. Nunca me ha parecido hacer las cosas pensando en que con eso ganare el respeto de los demas, pero si quiero forjarme un camino donde mi dependecia no sea absoluta, debo disciplinarme, ahora que se hace tan visible mi problematica raiz.

Jano  - El mismo caso tuvo CC   |08/06/2011 22:08 Hola, yo igual debo entregar mi tesis para finalizar mi etapa universitaria. Pero el asunto es distinto porque sólo debo corregir aquí y allá, y después empastarla. Aún tengo tiempo, pero es algo que pudo hacerlo hace dos meses y que he ido postergando estúpidamente, en favor de cosas más pequeñas. En parte es por autoconfianza (respecto al plazo) y por poca confianza a la hora de corregir y que lo haré bien. Saludos.

CC  - No puedo terminar mi tesis   |07/06/2011 19:56 Empecé mi trabajo de tesis hace 6 años!!!! 6 años y sigo sin poder concluirla. En estos 6 años cambié de ciudad, de trabajo, de pareja, de todo, pero nunca pude terminar mi tesis, y lo peor es que no me puedo recibir de licenciada!!! Realmente estoy sufriendo mucho, cada vez que me siento a avanzar se me ocurre tomar un café o comprar algo para la cena, o ver si recibí mails, etc. Necesito una solución a mi problema!!!

Amapola Del Valle  - Recomiendo excelente Website     |16/05/2011 07:00 ¡Hola, colegas procrastinadores! Les recomiendo el Website del Dr. José J. Bauermeister: atenciondrbauer.com. El autor es psicólogo clínico, ex-Catedrático universitario e Investigador Científico del Trastorno de Déficit de Atención en niños y adultos. Espero que pueda ser de utilidad para todos. Saludos cordiales desde Puerto Rico. (pinocha.net).

Migue  - muchosbares@hotmail.com   |08/05/2011 23:33 Hola comunidad. Hace 4 días que me enteré de que procrastinaba. La verdad que el solo hecho de conocer este problema redujo notablemente lo que procrastino, incrementé mi productividad. Diría que reduje al mínimo la procrastinación a niveles de una persona normal. Estoy contento pero también consciente que deberé mantenerlo en el tiempo. Al principio es fácil pero luego seguro habrá que hacer un esfuerzo para no recaer.

Jano  - No sabía que este problema tenía nombre.   |04/05/2011 20:01 Llegué a saber de la procrastinación de una manera muy enredada. Abro mi MSN y uno de mis contactos tiene como mensaje personal: "por hoy procastinar es lo mejor". Me llamó la atención y puse la palabra en google. El primer sitio en donde entré fue la wikipedia y entendí el significado. A través de la misma hallé el link de este blog. Yo sufro de procrastinacion en mis asuntos académicos. Actualmente ya egresé de la universidad, pero para completar los trámites debo entregar mi tesis de grado corregida y encuadernarla, y he tenido seis meses para aquello desde que la defendí. Admito que el gran enemigo son los plazos largos, puesto que trabajo mejor con presión y me autoconfío, y me ha pasado esta vez. Al menos sé que el asunto tiene una solución.

Migue  - Divide y vencerás   |04/05/2011 06:00 ¿Recuerdan el dicho "divide y vencerás"? Creo que una parte de la solución está en eso. Dividir las tareas en partes lo suficientemente pequeñas como para que no de esfuerzo hacerlas. También recomiendo calibrar el estado y cambiarlo. Calibrar significa notar los síntomas internos de cuando estamos procrastinando y cambiar inmediatamente y sin pensar ponernos a hacer algo que se vaya acercando a la tarea que debemos realizar. Luego otro pasito más y ya estamos haciendo lo que debemos.

Migue  - Blog   |04/05/2011 05:57 Hola amigos, he leído cada uno de sus comentarios en este excelente sitio. Sería ideal si se complementara con un blog dónde podamos explayarnos más, colocar etiquetas, etc y de paso no nos corten el mensaje. O nosotros crear uno como complemento a este sitio (espero no me censuren)...

arturo  - Sigo igual   |03/05/2011 00:48 Solo compartir que este fin de semana me senti como nunca, cuanta energia, corte el pasto, pasee los perros, hice las camas y todos aprovechando que mi señora y niños salieron, lave, limpié, puse esos faroles para iluminar cosa que mi señora estuviera feliz al verlos y asi fue, todo impecable, todos contentos. Pero tenia trabajo por adelantar y hacer. hoy es lunes en la tarde y tengo muchos pendientes y sigo desplazando prefiero estar aqui, si ayer entre todas las cosas que hice tambien hubiera adelantado trabajo hoy hubiera cumplido con mis clientes. identifique que soy procastinador, pero aun no veo la solución cariños

Francisco Gomez  - Es un gusto encontrar temas de este tipo     |19/04/2011 18:49 Estoy harto de ser procrastinador, leere con avidez este sitio, pero creo que lo hare despues de la proxima semana. ...

Cesar Veloza  - La solución   |12/04/2011 15:35 Tengo 42 años y he sido siempre un procrastinador, me demoro mucho en realizar determinados proyectos, lo importante es que no sesisto en algun dia realizarlos. Tenemos que tomar una desicion radical y acabar con esto. No esperemos una solucion magica de un psiquiatra. Tenemos que fortalecer nuestra voluntad, HAY ESTA EL PROBLEMA. Nos falta disciplina y organización. Empecemos con poco pero esforcemonos hasta lograrlo. Y hasta lograrlo no iniciemos nada mas. No es considerarnos poco, es saber que somos grandes y que podemos al igual que otros. Demostremonos que somos capaces y sorprendamos a los demas con nuestra nueva productividad. Eso es lo que produce motivacion. Y hazlo nuevamente y te sentiras mas grande y capaz. Y si hoy fallaste vuelve a intentarlo pero esta vez si procura lograrlo. Hazlo y ponte retos de tiempo y premios. Motivate.

Amapola Del Valle  - Ayuda Médica Psiquiátrica     |11/04/2011 10:44 Me gustaría que el Sr. Ignacio Lirio conteste la pregunta de Bombin 344. Considero que además de las "Soluciones" y "Consejos Prácticos" que el Blog ofrece, los cuales son excelentes, los procrastinadores necesitan tratamiento médico psiquiátrico. Me gustaría que el Blog incluya un escrito de un Psiquiatra que conozca y trate el Deficit de Atención, pues uno de los síntomas de esta condición es la procrastinación.

LOLA  - mi pareja lo padece   |05/04/2011 04:16 Hola que tal, mi pareja padece este mal, me gustaria que me dijeran como lo puedo ayudar, el tiende a postergar cosas que no le gustasn, tiende a la inseguridad, es una persona muy insegura, y cae terriblemete en el perfeccionismo en su trabajo. Ayuda

bombin344  - Mirar la definicion el a wikipedia inglesa   |30/03/2011 22:17 Es la mejor definicion que he visto!! Me siento identificado 100%!!! Ademas con el caso mas grave!. Necesitamos organizarnos para combatir la enfermedad, esta claro que no hay soluciones claras y necesitamos expertos que se pongan seriamente a investigar en el tema. Hay algun psicologo/psiquiatra especialista en este tema en España?

Pamela  - que hagooo!!!   |11/03/2011 06:20 justo ahora deberia estar avanzando una clase que tengo que dictar mañana!!!!....help mee....lo tengo mas acentuado ultimamente el hecho de dejar hasta el ultimo las cosas!!!...por donde empiezo???

Tincho  - Procastinar en los estudios   |23/02/2011 14:22 Es común en ámbitos estudiantiles, como la secundaria, que la gente deja las cosas para último momento. Quizás me atrevería a decir que es algo 'normal' hasta cierto punto. A mí me pasaba en al secundaria, pero era algo leve que se aplacaba porque el resto de mis compañeros estaban en la misma situación. Pero en la universidad la cosa cambió, porque ahora uno no tiene un grupo estable de amigos al que ve todos los días. Creo que esa es la razón por la que se agudizó mi problema. La verdad es que es un círculo vicioso, porque uno se confía, deja las cosas para último momento, se desespera. Pero en mi caso finalmente lograba mi objetivo, por lo que la confianza volvía y se repetía el ciclo. Pero estoy cansado de esto, porque no es algo sano, y estoy notando que me está afectando en otros aspectos (como por ejemplo, olvidar cosas que estaba pensando hacer hace un minuto atrás, cosa que no me sucedía antes). Espero que puedan combatir este problema, y que lo intenten. Saludos desde Arg.!

Mauricio  - Yo mas que nadie   |06/02/2011 05:43 no se, siempre pense que era pereza, falta de motivacion... Hasta llegue a pensar que estaba "embrujado" por alguien que queria mantenerme distraido. Todo es cuestión de VOLUNTAD... De tener Fe ciega en que "querer, es poder". Un saludo!.

Daniel  - Muy identificado.   |05/02/2011 06:34 Creo que por años he sido consiente de alguna forma de este problema, tratando siempre de saturar mi tiempo y mi cabeza con métodos que creo para mejorar, pero al final ninguno concluye, todos quedan por la mitad ..los voy olvidando. Nunca me había sentido tan identificado con un artículo (he leído muchos) , me explica de una manera muy directa algo que siempre ha estado ahí y de pronto no he querido ver o aceptar.

Greun  - Cómo he sabido de este tema   |04/02/2011 18:57 No es una experiencia o un testimonio en sí, es solo cómo he llegado a conocer este tema. Y es me encontré el otro día con una página de e-libros gratuítos y me descargué este: The Little Guide to Overcoming Procrastination, Perfectionism and Blocks (http://hillaryrettig.com/writing/overcome-procrastination/). Y lo estoy leyendo justo ahora, porque no entendía por qué le deo tantas vueltas a ponerme con las oposiciones justo ahora que no estoy trabajando, me cuesta y no paro de buscar excusas. Así que a ver si encuentro la motivación que necesito.

Anonimo. A.  - Exactamente es esto.   |29/01/2011 05:36 Tal cual asi me siento y me he sentido por años tengo 31, y creoo que la mayor parte del tiempo la he desperdiciado. Hasta hace poco empece a buscar y si tiene un nombre este gran mal, pero igual creo que si tiene solución, he sufrido mucho por esto y ya estoy bien harta, es vivir en un infierno y se q lo entienden perfecto. Les mando buena vibra y q todos encontremos solución a este problema porque es algo realmente horrible, en este momento estoy en este problema justo ahora proclastino. Abrazos desde Méx.

Anonymous  - Soy una basura!!   |17/01/2011 03:33 Este era el nombre con que había definido mi problema, pero veo que hay un término más técnico. Me siento tan identificada con todos los testimonios! Llevo dos años haciendo mi tesis y sólo quiero terminarla. Cada vez que hacía un trabajo en la U (a ultima hora) sentía tanta rabia al pensar que si lo hubiese hecho con tiempo me hubiese salido de mucha mejor calidad. Es como si necesitara un arma en mi cabeza para ponerme a trabajar, incluso cuando me quedan algunas horas para la entrega, lo postergo hasta los últimos minutos. Siempre tengo la intención de actuar de modo distinto la próxima vez. Espero poder cambiar. Lo bueno es que con la cantidad de comentarios que hay no leerán el mío, porque yo me aburrí después de haber leido unos pocos.

arturo  - no es tan malo   |07/01/2011 06:52 Hola amigos, al igual que ustedes cuando encontré este sitio y algún otro con este tema sentí cierta alegría por saber por fin cual es mi problema.Sin embargo digo no es tan malo porque ahora veo que todos estos años he luchado mucho, me ha causado problemas en todas las áreas de mi vida pero he luchado y he ganado muchas batallas y ahora digo es parte de la vida. Quizás la motivación que me hace falta ahora la encuentre precisamente en revertir esto que ahora tiene un nombre.Creo que esto se debe enfrentar con alegría y entusiasmo, cada persona batalla con algo, a nosotros nos toco esto pero aunque al final de nuestra vida no logremos cambiar como queremos, tenemos la oportunidad de vivir dando batalla, así si vale la pena vivir no lo creen? Pienso que escribiré un blog contando como me va día a día en esta aventura de batallar contra la procrastinacion. Solo quiero decirles que yo también toque fondo a un punto que vi la vida muy oscura, pero pasaron cosas en mi vida que me ayudaron y me ayudan a vivir con entusiasmo aunque sigo padeciendo esos defectos, si no escribo ese blog sera que postergue algo mas..pero algún día lo haré... quizás sea pronto..

HombreNuevo  - Dejé de lado la Procrastinación   |07/01/2011 01:43 Todo el año pasado para mí fue terrible. En el trabajo me costaba mucho avanzar en los proyectos de largo aliento, y entre medio se me ocurrían mil ideas, daba vueltas por internet averiguando de todo. Este año mi único colega ya no está y llegó una persona nueva que debo asistir, eso lo ha cambiado todo. Ahora me preocupo de mi trabajo y el de él, estoy muy entusiasmado en adquirir experiencia como jefe (aunque no lo sea formalmente). El cuadro de soluciones de esta página me ayudó, ya no confío en mis "inspiraciones" y las aplaco. Otra cosa es que nunca me he llamado a mi mismo procrastinador, porque no lo haré parte de mi identidad. Es algo que me ocurre a veces. Cariños.

JOEL  - Estoy deprimido ¿Qué hago?   |21/12/2010 02:44 hoy vi mis notas y e reprobado en casi todas las asignaturas se que eh cambiado, no era así, al prinsipio estudiaba con tiempo tenía buenas calificaciones, me alegraba por ello pero fuí dejando ese hábito haciendo otras cosas asi descuidandome, hasta que llegan los examenes y no estudie nada. ahora mis padres piensan que ya voy a terminar la universidad sin embargo no es así les dije que reprobe algunas asignaturas, no quiero que se decepcionen de mí,tengo un hermano que acaba de titularse ahora mis padres esperan que yo tambien pronto termine la univ. estoy desesperado tengo una depresion muy grande nose que hacer hay veces que quiero morirme. me podrian dar por favor algunos consejos los que pudieran

Andrés Alvarado  - Mi pesadilla con esta despreciable enfermedad   |23/10/2010 23:04 Hola, mi caso: he tenido muchos problemas en la universidad, y a pesar que he buscado por todos los medios la manera de evitar que cualquier tarea, obligación o responsabilidad no se convierta en una batalla épica y un esfuerzo descomunal, aun me cuesta bastante sacar adelante cualquier propósito. Antes pensaba que era un conflicto con las instituciones y la sociedad, pero con mis objetivos y metas personales tampoco me va mejor, siempre tengo mil ideas y objetivos en mente pero jamas se materializa nada... Esto me hizo sentir grandes frustraciones y sentimientos de fracaso e inutilidad que me han llevado a varios intentos de suicidio, pues he sentido que la vida se me va como agua entre las manos. Por ello que en la universidad me propusieron terapias psicológicas y psiquiátricas que tampoco me han ayudado mucho, el psiquiatra solo me recomienda tomar fluoxetina porque en su criterio lo mio es depresión, mientras trata de someterme a un cronograma (y para mi los cronogramas son detestables, lo que me causa mas repulsión a los deberes), y el psicólogo solo trata de guiarme en mi dialogo conmigo mismo sin llegar a nada concreto. Hasta hace unas semanas descubrí esta palabreja "procrastinación", la cosa es que yo tengo tendencias constructivistas en mi modo de pensar, y no lo veo como una enfermedad, sino como una construcción social de una época y una cultura basada en la productividad, los resultados y el rendimiento, no se hasta que punto quiera integrarme a esa sociedad humildemente y hasta que punto quiera rebelarme, cuando termino algún trabajo me siento un poco derrotado por la sociedad, como "un niño bueno que hace sus deberes", pero al mismo tiempo me siento frustrado porque no soy capaz de concretar nada, ni obligaciones sociales ni objetivos o propósitos personales. Ademas he hablado con algunos conocidos de esto y todo el mundo pareciera sentirse identificado, creo que todo el mundo desea vagar, solo que hay unos que no se porque razones terminamos omitiendo las consecuencias positivas o negativas... también he notado que la vagancia es super contagiosa, mi novia siempre fue la primera en todo en el colegio y le fue muy bien en la universidad, pero ahora esta mas vaga, aunque al final su voluntad es de acero y realmente la admiro, no solo hace las cosas bien, sino rápido... pero yo soy como la tortuga de aquiles... No se que tan constructo social sea, lo que se es que encontrar tantas personas con las mismas características de mi situación me hace sentir menos culpable o fracasado... aunque igual me da un poco de miedo pensar que esto me pueda llevar inconscientemente a justificar mi condición y a reafirmarme aun mas en ella. De antemano gracias por tratar de abordar seriamente esta problemática lejos de los prejuicios morales de la sociedad productivista. Y los que dicen que es mera vagancia, que tengan en cuenta que el costo de hacer cualquier tarea es 100 veces mayor que una persona disciplinada, lo cual en perspectiva, nos haría mas activos que cualquiera, el desgaste mental, físico y psicológico de esto es bastante fuerte. Tampoco me quisiera victimizar, pues quiero ganar voluntad, pero no dejo de sentir algo de esperanza, una tenue luz al final del túnel, para zafarme de esta puta pesadilla... En fin, si estudian esto, yo con gusto me presto como sujeto de pruebas y experimentación :P saludos... y ya dejo de escribir porque se supone que estoy haciendo mi trabajo de grado :/

Ignacio Lirio  - Soluciones     |18/10/2010 11:25 "Procrastinador 001", si te fijas en el menú superior de opciones de la web hay un apartado llamado "Soluciones". Allí podrás encontrar algunos consejos prácticos. Saludos.

procrastinador 001  - encima de todo estoy enfermo?   |18/10/2010 11:24 quisiera escribir este comentario despues,cuando lo tenga mejor redactado, y depronto mientras lo redacto termine leyendo alguna estupidez apasionante en internet...lo unico que quiero decir, es que odio estae blog, porque describe a plenitud todos mis vicios,y eso no soluciona nada, y no da ningun asomo de solucion, es como si dijera: que jodido estas suerte solucionandolo...

Gise  - Soy nueva   |16/10/2010 15:33 Les cuento que yo antes no era así, apareció una enfermedad en mi vida (hipotiroidismo muy elevado)y perdí 1 año de estudios. Después de estar medicada mejoré pero me veía que tenía todo fácil y no me costaba nada, entonces empecé a disfrutar "de más" del tiempo. No hacía lo que tenía que hacer, todavía debo la materia en la que falté 1 año y me cuesta retomarla, siempre hay excusas. No es porque no quiera, pero me deprime mucho saber que debo tanto, y ésto ya se ha extendido a 1 año más...y lo peor que yo quiero terminarla y no puedo. Estoy super desorganizada, cuando me organizo vuelvo al desastre de nuevo, amo la adrenalina, el estar al límite, me lleno de otros trabajos pero no hago lo que debería hacer y así sigo postergando. Siempre ando buscando soluciones para organizar el tiempo pero no puedo...y ahora me topo con ésto de la procrastinación, y me identifico totalmente. Estoy muy deprimida, porque veo que estoy cada vez peor, no avanzo, la gente siempre me pregunta sobre si terminé, me compara con otras personas que terminaron mi misma carrera y yo sigo y sigo sin hacer nada.

Pablo  - Estamos desprotegidos   |03/09/2010 12:40 Toda la vida me trataron como vago y jeta, por no hacer mis tareas a tiempo. Realmente me llevaba a problemas de autoestima, confianza y dificultad para relacionarme. También he perdido muchas oportunidades de negocio, académicas, personales por este PROBLEMA DE SALUD. Los procastinadores estamos desprotegidos, marginados e incomprendidos. Me alegra saber que existe gente más gente como nosotros. También se tiende a banalizar, llamando procastinar a vaguear durante tus horas de trabajo/estudio. Pero la procastinación es una enfermedad muy grave, con unas consecuencias terribles, y que no está conceptuada en la sociedad como tal. Para ellos siempre seremos motivo de chiste, vagos, etc. Un saludo.

Jose Luis  - seguir leyendo, aprendiendo...   |31/08/2010 23:19 Hola, llevo procastinando desde siempre y ya tengo 53 años. Hace años dije BASTA y creo que voy mejorando pero cuesta bastante. Lo que me va bien es leer cosas de motivacion personal, gestion de tiempos, productividad y paginas como esta. Pero lo mas importante es EMPEZAR a hacer , dar el PRIMER PASO para, poco a poco, alcanzar tu meta. Animo a todos/as y no bajar la guardia, a fin de cuentas es mejor ser procastinador que tener una enfermedad terminal. Quiero decir que con un poco de voluntad todos podemos. Yes we can!! Saludos

Seba  - Agradecimiento   |31/08/2010 06:39 Muchas gracias Me ayudaron a reconocer este problema, y me di cuenta que la solución esta en justamente SOLUCIONARLO (valga la redundancia). ¡Saludos!

Al   |22/07/2010 20:59 He sufrido el conocido "apretón del vago" en muchas ocasiones, mientras estudiaba en la universidad. No siempre me resultaba fácil, tal vez no orienté bien mi opción para formarme porque antes si estudiaba con más entusiasmo. Cuando he trabajado en tareas que me gustaban pasaba horas y horas y disfrutaba de mi trabajo. Ahora me cuesta mucho, estar en mil actividades y responsabilidades, y mi manía perfeccionista y temor al equivocarme me hace acumular papeles, no llevar los asuntos al día y cada vez es peor. Empiezo las nuevas tareas y poco a poco las atrasadas me obsenionan y paralizan... trabajo por cuenta propia y me resulta muy difícil organizarme y cada día más. Me alegra haber encontrado esta página y les agradezco su labor... voy a seguir sus consejos y ya iré dejando constancia de los resultados. Un saludo a todos... y adelante pensemos que muchas de las piedras del camino las hemos puesto nosotros mismos... paso a paso quitando piedra a piedra avanzaremos.

mia  - ayuda para salir   |14/07/2010 03:09 llevo años postergando cosas pero siempre conseguí hacerlas al límite de tiempo. Soy profesora y también escribo. Desde hace unos meses me siento peor... tengo un encargo para escribir, un tema que me gusta, algo que sé que puedo hacer.. y no lo hago.. He pedido extensión de tiempo 2 veces, me da vergüenza ya.. Hago cualquier cosa tonta antes que escribir y al darme cuenta, me da ansiedad.. taquicardia, sudor de manos.. me insulto. Pero vuelta a empezar, no se como parar ni qué me pasa.. por favor, necesito ayuda de cómo salir de esto

Apo   |08/06/2010 12:27 Yo hace demasiado tiempo que me siento acabado. ¿Procastino? Claro, si tuviera güevos rompería con todo.

Anonymous   |07/06/2010 01:39 GRACIAS POR CREAR ESTA WEB

Anonymous   |04/06/2010 04:00 ahora mismo estoy procrastinando!!!

Alonso  - Por qué me pasa esto???   |25/05/2010 19:20 Estoy en clase de proceso y critica y me han dejado leer este blog pero lo unico que puedo hacer es buscar partes interactivas del blog para no tener que leer mas. AUXILIO. ahora que esoy leyendo todo esto se que no estoy sols. ustedes me pueden entender y ayudar.

Jorge Recinos  - Increíble!   |19/05/2010 01:49 Nunca me imágine que hubiese un término que describiera tan bien mi mal hábito de postergar todo lo que me conlleva un esfuerzo...Qué hábito más autodestructivo, en mi experiencia me ha provocado perder un empleo, dejar de presentar mi declaración de impuestos anuales, ser un eterno tardista a mis citas, un irresponsable con toda la gente que me rodea...que bueno saber más de mi problema, las causas y Dios quiera una solución a esto!

Kekiss  - Gracias!   |22/04/2010 07:23 El año pasado no fui capaz de rendir en la Universidad, después de 2 años sin reprobar ninguna asignatura me quede con 3, y retrase el egreso en un año... cuando mis padres me pidieron que les explicara que me había pasado no supe que decir, ahora creo que encontré la respuesta, aunque lo mio es severo, yo soy capaz de postergar el dormir, estudiar, ir a clases,etc. una soberbia y un exceso de confianza impresionantes... espero poder solucionar esto, sino no creo que termine mi pregrado.

Uriel  - Perfeccionismo, indecisión y déficit de atención..   |03/04/2010 22:13 Así es, desde chico he sido muy indeciso. También me resulta difícil concentrarme y prestar toda mi atención a algo. Sobre todo aquello que percibo como abrumador ó aburrido. Esto afecta desde mi desempeño profesional hasta la definición de mi personalidad ó identidad (suelo actuar más conforme a lo que dará gusto a los demás, no dejando ningún espacio a mi espontaneidad). He pasado muchas noches despierto imaginando proyectos y cómo los llevaré a cabo. Pero al final la indecisión sobre los numerosos métodos y estrategias a elegir terminan por cortar mi inspiración, debido a lo abrumador que resulta tomar las decisiones "correctas" (perfeccionismo). Espero encontrar las soluciones en este sitio y me encantaría contatar con quienes tengan (o hayan tenido) este problema y por supuesto con los profesionales en esta área que nos puedan ayudar. Saludos desde México Uriel

Eduard  - Soy peor...   |16/02/2010 21:02 La falta de motivación es el peor de mis enemigos tengo un trabajo tedioso que he deseado dejar desde el día en el que comencé, pero por problemas económicos no he logrado deshacerme de él... mis proyectos fracasan porque no me importan después de días, y horas incluso, la verdad es que me gustaría dormir la mayor parte del tiempo y el resto dejarlo a otras tareas realmente creativas (que sí hago con entusiasmo y velocidad)...Con el tiempo que ha pasado siento que este trabajo me ha ido secando lentamente el cerebro y me pasa que ya no deseo hacer nada en ningún momento ni lugar, mi creatividad se fue a dormir hace rato, mi iniciativa desapareció, estoy cansado e irritable las 20 hora que dura mi día y lo postergo todo porque no hay nada que desee hacer, he llegado al extremo de ver las películas por partes porque no soy capaz de verlas enteras, leo libros que no concluyo, dejé a mis amigos de la universidad porque no soporto hablar, ni siquiera pensar en mi trabajo y en casa he prohibido que me pregunten por él...lo peor es que sé que saliendo de este trabajo, odiaré nuevamente el que sea que obtenga nuevo y así sucesivamente, y mientras leía esta página, me pregunté cuantás veces traté de cambiar esta situación sin lograrlo, y entendí que no la he cambiado porque no quiero, porque no me interesa producir más ni mejor, porque me da lo mismo que me despidan y morir ahogado en deudas...y espero que esa señora maligna de mi jefa lea esto y haga lo que yo he pospuesto desde hace años: ponerme de patitas en al calle.

Elizabeth  - para Maria   |04/02/2010 10:16 Hola María, leí tu mensaje y me sentí totalmente identificada. Pensé: por fin alguien como yo! Tambien tengo problemas con mis tareas de ama de casa y me avergüenza muchísimo. Por ahora no trabajo, tengo 3 hijos pequenios, vivo bien. Me gusta hacer bien las cosas y una vez que las empiezo las hago bien, cuando es necesario puedo ser disciplinada(mis hijos llegan puntuales y limpios a la escuela, tienen su comida preparada debidamente, etc) pero no en cuanto a mi casa, hago esas tareas cuando ya no que da otra cosa, y por supuesto, me pongo de mal humor, es una situación de estrés terrible, hasta me aíslo porque me da vergüenza invitar gente y que vea que la casa no está presentable como a mí me gustaría...) Es decir, como ama de casa tendría que dedicarme mucho más a ella no tengo excusas para no hacerlo. Soy de las que piensa que bajo presión trabajaría en forma más efectiva. Parece que necesito ese estrés que despues me agota pero que me da esa sensación de haber hecho algo, de haber trabajado duro. Me siento mal, culpable, frustrada, infantil, no se...

Gin  - Me distrae un mosca   |25/01/2010 12:39 Hola, yo trabajo sola y perder el tiempo forma parte de mi rutina de trabajo. Las seis primeras horas las paso leyendo, escuchando musica, comiendo, paseando...etc. Si se me ocurre cualquier tonteria la busco en internet y paso el rato. Las dos últimas horas realizo el trabajo de todo el día muy rapido y me voy a casa echa polvo y diciendo que no tengo tiempo de nada. Siempre me pongo como excusa que me gusta trabajar bajo presión, pero la realidad es que no calculo muy bien cuanto tardo en realizar un trabajo y creo que me sobra tiempo. Ahora que he reconocio mi problema voy a dejar de perder el tiempo escribiendo en este foro y voy a realizar mis tareas.

Martín  - vaya   |12/01/2010 00:49 bueno, me alegra saber que hay gente a la que le ocurre lo mismo... escribo esto en una de mis largas pausas de estudio (que casi considero premios por mi "sobreesfuerzo"). si soy sincero, no me he parado a leer ningun testimonio entero de otra persona, supongo que la razon esta clara. confio en poder superarlo, porque soy una persona a la que le gustan los retos, y asi poder olvidarme de mi dicho favorito "mal de muchos, consuelo de tontos" y de mis extrema condicion de vida. un saludo a todos y suerte

Jorge  - Procastinar   |06/01/2010 00:26 Hace 37 años soy ingeniero y profesor universitario, pero todavia guardo mis apuntes de cuando estudié, porque "contienen temas interesantes para ver DESPUES, con mas detalle"...¿despues...con San Pedro? (espero. Ah¡ y cuando se terminaron los Floppy ¿cuantos he guardado por si eran necesarios para recuperar alguna información DESPUES?. Y lo mismo me pasa con diskettes, y por supuesto con CD temáticos, o papeles técnicos, que duermen apilados en grandes biblioratos sabiendo que hoy basta usar Google y aparece una catarata decuplicando lo que guardo (contenido que que ignoro porque siempre lo leería DESPUES), pero seguro no es la fórmula de la piedra filosofal. En tantos años mi estudio se tornó en una casa de caracol paralizante, por lo tanto gracias a los testimonios compartidos he decidido deshacerme de ese lastre. ¡Y veremos si el mundo explota ! (ó tal vez nada suceda...y yo viva un poco más aliviado)

Juan  - Testimonio   |30/12/2009 20:17 La situación en la que me encuentro es bastanta grave. Precisamente he encontrado este blog porque estaba aplazando la tarea a la que iba a dedicar mi tiempo. Creo, por lo que he leído, que debo estar en un grado muy alto o avanzado. Soy profesor y, por ejemplo, aplaza la corrección de los exámenes cuanto puedo, lleno de excusas y mentiras las cabezas de los alumnos, y cuando ya debo entregar la notas me doy unas palizas horribles (noches sin dormir) para realizar el trabajo pendiente. Y así con todos los proyectos: comienzo con ganas pero poco a poco me desinflo y lo voy dejando, dejando hasta que me explota en las manos. Me gustariá que alguien me ayudara, no he ido a ningún psicólogo, pero este comportameinto mío me va a matar.

María   |11/12/2009 00:03 Desde hace varios años sufro de esta "enfermedad" que de momento puede conmigo en lo que a las tareas del hogar se refiere; soy capaz de hacer muchas cosas, unas arduas y otras no tanto,pero placenteras para mi.Pero...la casa es que la odio, me parece tan aburrido que lo voy dejando todo sin hacer hasta que la cosa se desborda.Al final termino por hacerlo todo pero lo paso tan mal que en algún rincon de mi mente queda esta idea de trabajo tedioso, inutil, infravalorado etc y sé a ciencia cierta que la próxima vez lo postergaré todo hasta las últimas consecuencias.

anlozam  - Testimonio II parte     |10/12/2009 20:33 Al día siguiente me solicitan el trabajo y yo me hago la inocente y digo excusas y evado mi responsabilidad porque me aterra que me sorprendan en mi manía de perder el tiempo y dejar el trabajo a un lado del escritorio. Esto realmente me hace sufrir, no se cómo se llame, no se si sea un comportamiento patológico, un mecanismo de defensa, no lo se y no lo entiendo y, como el adicto que lucha por dejar la sustancia, yo sufro muchísimo con esta conducta y perjudico a las empresas donde he trabajado. Cuando me piden el trabajo tengo tanta ansiedad, tanta sangre en la cabeza, tan poco oxígeno, tantos hormigueos en las piernas de ver que debí haberlo hecho tiempo atrás y ahora solo tengo horas que muchas veces esto ha desencadenado una crisis y me ha llevado a hospitalizarme en el psiquiátrico. La gente lo ve como que soy perezosa, abusiva, irresponsable y esos juicios y los que yo misma me hago me ponen muy mal… pero como si fuese un vicio… no puedo parar. No puedo dejar de hacerlo y me siento avergonzada, frustrada, ridícula y asustada de tener ese tipo de comportamientos de niña a mi edad (30) pero de verdad es más fuerte que yo y la verdad no se qué me ha salvado de meterme en un verdadero problema por esta conducta. Testimonio propio participación en el foro del portal www.soyborderline.com Saludos

anlozam  - Testimonio sobre procrastinación     |10/12/2009 20:33 Casi todos los días me pasa lo mismo, tengo en frente el computador y en él abierto un archivo que contiene mi trabajo de la semana: una serie de organigramas y cuadros en los que los profesores del colegio en el que trabajo plasman los contenidos de las materias y desglosan lo que enseñaron a lo largo del año, también planillas, calificar exámenes, en fin, soy secretaria. El problema es que casi nunca lo hago… recibo entusiasmada los trabajos que me asignan y luego de unos minutos desarrollándolos pierdo por completo el interés, me pongo a leer en internet, chateo, leo el periódico, charlo con compañeros, cuando menos me doy cuenta ya ha finalizado mi horario de trabajo y el resultado es que no he hecho absolutamente nada o casi nada.

Nina  - yo tambien...   |08/12/2009 23:13 Desde hace mucho tiempo he venido sufriendo de este mal... es un tormento para mi vida, me siento supremamente frustada y decepcionada de mi misma, no se como afrontarlo, he intentado de diversas maneras mejorar, pero me es imposible, he perdido incluso oportunidades académicas y laborales por padecer de este mal. Agradezco cualquier información que me puedan enviar, realmente estoy muy mal... he llegado a extremos de depresión y frustación terrible, he sentido que mi vida no vale de nada, que nunca he hecho nada y que todo se me ha quedado en sueños... Por favor digame donde consultar información o ayuda... mi problema es tan grande que he llegado hasta a el intento de atentar contra mi vida, los psiquiatras o psicologos no han servido de mucho.

Arturo   |08/12/2009 13:34 Oye es increible, es como si estuviera hablando sobre mi, estoy harto de perder el tiempo por estar dejando las cosas para despues, espero que haya tercera y cuarta parte para quitarme esta enfermedad.

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